Az olyan ételek, mint a moszat, a brazil dió, a narancs és a tojás, nagyszerű lehetőségek a hypothyreosisban szenvedők számára, mivel olyan tápanyagokat, például jó minőségű jódot és zsírt biztosítanak, amelyek szükségesek a pajzsmirigy megfelelő működéséhez.
Ami a glükozinolátokat tartalmazó ételeket, például a brokkolit és a káposztát illeti, mérsékelten kell fogyasztani, valamint a cukorban, adalékokban és mesterséges színezékekben gazdag ételeket, amelyek nagyon gyakoriak az iparosodott termékekben, például a zselatinban és a sütikben.
Az étel fontossága mellett a hypothyreosis kezelését endokrinológusnak kell értékelnie, aki gyógyszereket ajánlhat a pajzsmirigy megfelelő működéséhez. Nézze meg, milyen a pajzsmirigy alulműködés kezelése.
Hogyan kell a diéta
Fontos, hogy a hypothyreosisban szenvedők megértsék, mit kell enni és mit kerülni az evést, a tünetek és a betegség lefolyásának csökkentése érdekében. Ezenkívül az étrend attól függően változik, hogy milyen típusú betegség van a pajzsmirigyben.
Mit egyek
A pajzsmirigy alulműködésben szenvedők étrendjében elengedhetetlen, hogy a testnek még nagyobb mennyiségű ételt kínáljon:
- Jód: tengeri moszat, jódozott só és tenger gyümölcsei;
- Cink: dió és gesztenye, főleg brazil dió;
- Szelén: brazil dió, napraforgómag és tojás;
- Antioxidánsok: acerola, papaya, eper és narancs.
Ezzel nagyobb a hormontermelés és az aktivitás, amelyek biztosítják a pajzsmirigy megfelelő működését, mint például a T3 és a T4, a szerv gyulladása elleni védelem és a szabad gyökök jobb szabályozása mellett, amelyek túlzott mértékben károsítják a pajzsmirigy aktivitása.
Mit szabad kerülnem az evéstől
Egyes ételek fogyasztásának elkerülése megakadályozhatja a pajzsmirigy alulműködésben szenvedők további károsodását, ezért nem szabad őket gyakran enni:
- Cukor és liszt: sütemények, édességek, üdítők, sütik, fehér kenyér;
- Nyers glükozinolátok: brokkoli, káposzta, retek, karfiol és kelbimbó;
- Cianidok: manióka és édesburgonya;
- Szója: tej, hús, olajok és tofu.
Ezen élelmiszerek fogyasztása befolyásolhatja a jód felszívódását, amely alapvető tápanyag a pajzsmirigyre ható hormonok megfelelő működéséhez.
Ezenkívül fontos kiemelni, hogy ezeket az ételeket nem kell teljes mértékben kizárni az étrendből, hanem inkább a túlzott és állandó fogyasztásuk elkerülése érdekében, vagyis a mindennapi túlzott evés elkerülése érdekében.
Kinek van hypothyreosisa a legkönnyebben hízik?
A pajzsmirigy alulműködésben szenvedők metabolizmusa lassabb, ezért könnyebb lehet a súlygyarapodás, azonban a súlygyarapodás általában diszkrét, és személytől függően gyakran nem történik meg. Ellenőrizze, hogy a pajzsmirigybetegségek miért tudnak meghízni.
Hypothyreosis esetén a pajzsmirigy kevés hormont termel, azonban a testsúlyt hízó embereknek nagyobb figyelmet kell fordítaniuk az általuk vezetett életmódra, elkerülve az ülő életmódot és az ételek rossz minőségét, amelyek a súlygyarapodás legmeghatározóbb tényezői, mint pajzsmirigy alulműködés.
Hasznos volt ez az információ?
igen nem
Fontos a véleményed! Írja ide, hogyan javíthatjuk a szövegünket:
Bármi kérdés? Kattintson ide a válaszadáshoz.
E-mail, amelyre választ szeretne kapni:
Ellenőrizze a megerősítő e-mailt, amelyet nekünk küldtünk.
A neved:
A látogatás oka:
--- Válassza ki az okát --- A betegség éljen jobban Segítsen egy másik személynek Ismerje meg ismereteit
Ön egészségügyi szakember?
NemGyógyszergyógyszerészeti dajkákTáplálkozási szakemberekOrvoslásFizioterapeutaSzépségápolóEgyéb
Bibliográfia
- MEZZOMO, thaiföldi; NADAL, Juliana. Tápanyagok és étrendi anyagok hatása a pajzsmirigy működésére és a hypothyreosisra. Demetra: élelmiszer, táplálkozás és egészség. 427-443, 2016
- TRIGIANNI, Vincenzo; GUASTAMACCHIA, Edoardo. A jód, a szelén és más mikrotápanyagok szerepe a pajzsmirigy működésében és rendellenességeiben.. Endocr. Metab. Immunzavar. Kábítószer-célok. 277-94., 2009
