Az elhízás kezelése gyermekeknél és serdülőknél főleg az egészségesebb táplálkozásból és a napi fizikai aktivitás gyakorlásából áll, így kevesebb kalória tárolható, megkönnyítve a fogyás folyamatát.
Amikor azonban még így sem fogy a gyermek az étrend és a fizikai aktivitás ezen változásaival, fontos ellenőrizni, hogy vannak-e egyéb okok, például a hormontermelés problémái. Ha 6 hónapos kezelés után a gyermek továbbra is hízik, vagy nagy a szövődmények, például a cukorbetegség kockázata, az orvos jelezhet valamilyen gyógyszert a fogyás elősegítésére.
Mindezek a kezelési formák fontosak, és ezeket minden esetben gyermekorvosnak és táplálkozási szakembernek értékelnie kell, hogy elkerüljék az olyan egészségügyi szövődmények megjelenését, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, sőt a szívroham vagy agyvérzés.
Mit kell enni, hogy lefogyjon
Ez a legfontosabb lépés a kalóriamennyiség csökkentése érdekében a testben, és célja, hogy segítse a gyermeket vagy serdülőt az egészséges táplálkozásban. Néhány alapvető lépés:
- Ne töltsön 3 óránál többet egészséges étel fogyasztása nélkül, hanem kis mennyiségben;
- Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget naponta legalább ötször, ami azt jelenti, hogy ezeket az ételeket a nap szinte minden étkezésében elfogyasztja;
- Igyon körülbelül 1 liter vizet naponta, és ne igyon teát cukorral, gyümölcslével vagy szódával;
- Fogyasszon főételeket kisebb ételekben, hogy csökkentse az étel mennyiségét;
- Ne nézzen televíziót vagy játsszon videojátékokat étkezés közben, hogy az ételekre összpontosítson.
Ezenkívül fontos, hogy ne legyen otthon magas kalóriatartalmú ételek, például sütemények, aprósütemények, édes pattogatott kukorica, túl sok sóval vagy szalonnával, cukorkákkal, csokoládéval és üdítővel vagy csomagolt gyümölcslével.
Hogyan lehet az ipari termékeket egészséges élelmiszerekre cserélni
A szülők számára az egyik legnagyobb nehézség az, hogy a feldolgozott élelmiszerek, például sütik, hamburgerek, fagylalt, csokoládék és gyorsételek fogyasztásáról természetesebb és egészségesebb ételekre, például gyümölcsökre, zöldségekre, teljes kiőrlésű kenyérre és sajtokra váltanak.
Ahhoz, hogy ez a folyamat sikeres legyen, a szülőknek elég türelmeseknek kell lenniük ahhoz, hogy egészséges ételeket vezessenek be gyermekük étrendjébe. Kezdetben fel kell kérni a gyereket, hogy legalább a saláta legyen a tányéron ebédre, vagy legalább megpróbálja például a gyümölcsét a szájába tenni, anélkül, hogy fel kellene tölteni, hogy megegye az összes kínált ételt.
Ez a lassú folyamat azért fontos, mert az egészséges táplálkozásnak a gyermek választása kell, hogy legyen, nem pedig annak oka, hogy harcoljon a szüleivel. Ha a gyümölcsevést mindig sírás és büntetés vagy megbetegedés ígérete kíséri, akkor a saláta képe mindig a gyermek életének rossz időihez fog kapcsolódni, és automatikusan elutasítja az ilyen típusú ételeket. Íme néhány tipp, hogyan lehet a gyermekét enni.
Példa arra, hogy mit ehet a gyermek
Íme néhány tipp, hogy milyen ételeket fogyasszon minden étkezéshez:
- Reggeli - fogyasszon kenyeret csokoládé gabonapelyhek helyett, mivel könnyebb ellenőrizni a mennyiséget, és használjon sovány tejet, mivel kevesebb zsír van benne.
- Ebéd és vacsora - mindig fogyasszon zöldségeket, és inkább teljes ételeket, például barna rizst részesítsen előnyben, mert ez segít csökkenteni az étvágyát. A húst kevés zsírral kell főzni vagy grillezni, és a legjobb lehetőség a hal vagy a csirke.
A harapnivalókhoz fontos, hogy egészséges ételek, például sovány tej, natúr joghurt, cukor nélkül, héjas gyümölcs, kenyér, magvak vagy pirítós legyen, mivel egészséges ételek könnyebbek, ha egészséges ételek állnak rendelkezésre.
Mit vigyen az iskolába
Az iskolai snackek általában kihívást jelentenek a szülők számára, mivel ez az az idő, amikor gyermekeik kapcsolatba kerülnek más családok étkezési szokásaival, amelyek nem mindig olyan jóak, mint kellene.
A gyermekkel való beszélgetés és az ebéddobozba helyezett egyes élelmiszerek fontosságának elmagyarázása azonban olyan stratégia, amely felhasználható annak megértésére, hogy gyümölcsöt, joghurtot, teljes kiőrlésű sütiket és egészséges szendvicseket kell enni.
Nézze meg az alábbi videót, és nézzen meg 7 egészséges harapnivalót a gyermek ebéddobozába:
Hogyan biztosítható a gyermek fizikai aktivitása
A gyermek vagy serdülő beíratása olyan foglalkozásokba, mint például a karate, a foci, a jiu-jitsu, az úszás vagy a balett, nagyon fontos a felhalmozódott zsírégetéshez és a gyermek fejlődésének javításához, jó szokások kialakításához, amelyeket felnőttkorban is fenn kell tartani.
Ha a gyermek vagy a serdülő nem szeret semmilyen tevékenységet, megpróbálhat valamilyen gyakorlatot végrehajtani vele, például biciklizni, labdázni vagy akár sétálni, hogy élvezze a mozgást, és akkor könnyebb részt venni rajta. például az iskola.
Fedezzen fel más példákat a gyermekkorban gyakorolható legjobb gyakorlatokra.
Mikor alkalmazzunk fogyókúrás gyógyszereket
A súlycsökkentő gyógyszereket általában csak 18 éves kor után alkalmazzák, azonban egyes orvosok 12 éves kor után javasolják használatukat, különösen akkor, ha az étrend megváltoztatásával és a rendszeres testmozgással végzett kezelés nem működik.
Ez a fajta gyógymód segít a testnek több kalória elköltésében, csökkenti az étvágyat vagy csökkenti a tápanyagok, különösen a zsírok felszívódását. Használata során nagyon fontos az étellel és a testmozgással való törődés.
Serkentők, például pajzsmirigyhormonok, amfetaminok, fenfluramin, dexfenfluramin vagy efedrin használata teljesen ellenjavallt a gyermekek számára, mivel függőséget és fizikai problémákat okozhatnak, például légzési nehézségeket és mentális problémákat, például hallucinációkat.
A gyermekkori elhízás kezelését nem könnyű követni, mert a gyermek és az egész család étkezési szokásainak megváltoztatásából áll, ezért nagyon fontos megpróbálni megakadályozni a gyermekkori túlsúlyt a gyermekek életének első éveitől való ösztönzésével. Az egészséges táplálkozás.
Hány fontot fogyhat el a gyermek havonta
Általában nincs becslés arról, hogy egy gyermek mekkora súlyt fogyhat el havonta, de általában azt javasoljuk, hogy csak akkor tartsa meg a súlyát, ha növekszik a magassága, ami idővel azt eredményezi, hogy kimozdul a túlsúlytartományból. Vagy az elhízás és visszatér a a megfelelő súly.
Az 5 évesnél idősebb gyermekek és serdülők, a stratégia stratégiájának fenntartása mellett, orvos és táplálkozási szakember irányításával havonta körülbelül 1-2 kg-ot fogyhatnak anélkül, hogy rontanák normális fejlődésüket és egészségi állapotukat.
Nézze meg a következő videót, és nézzen meg más tippeket, amelyek segíthetnek gyermekének a fogyásban:
Hasznos volt ez az információ?
igen nem
Fontos a véleményed! Írja ide, hogyan javíthatjuk a szövegünket:
Bármi kérdés? Kattintson ide a válaszadáshoz.
E-mail, amelyre választ szeretne kapni:
Ellenőrizze a megerősítő e-mailt, amelyet nekünk küldtünk.
A neved:
A látogatás oka:
--- Válassza ki az okát --- A betegség éljen jobban Segítsen egy másik személynek Ismerje meg ismereteit
Ön egészségügyi szakember?
NemGyógyszergyógyszerészeti dajkákTáplálkozási szakemberekOrvoslásFizioterapeutaSzépségápolóEgyéb
