MI AZ IDEÁLIS PULZUS A ZSÍRÉGETÉSRE? - ALKALMASSÁG

Legjobb pulzusszám a súlycsökkentő képzésben



Szerkesztő Választása
Mit kell tenni az étvágy csökkentésére?
Mit kell tenni az étvágy csökkentésére?
Az ideális szívritmus a zsírégetés és a testsúlycsökkenés alatt a maximális szívfrekvencia (HR) 60-75% -a, amely az életkor szerint változik, és gyakorisággal mérhető. Az ilyen intenzitású edzés javítja a fizikai alkalmasságot, több zsírt használ fel energiaforrásként, és hozzájárul a fogyáshoz. Tehát mielőtt elkezdené bármi