Az ortomolekuláris gyógyszer egy olyan kiegészítő terápia, amely gyakran táplálékkiegészítőket és vitaminokban gazdag ételeket, például C-vitamint vagy E-vitamint használ fel a testben lévő szabad gyökök mennyiségének csökkentése érdekében, ezáltal megakadályozza a test állandó folyamatát. gyulladás, valamint az öregedés néhány gyakori betegségének, például az ízületi gyulladásnak, a szürkehályognak vagy akár a ráknak a kialakulását.
Ezen túlmenően, mivel elsősorban antioxidánsok felhasználásával működik, az ortomolekuláris gyógyászat javíthatja a bőr megjelenését, javíthatja a rugalmasságot és elrejti az öregedési jeleket, például ráncokat és sötét foltokat.
Hogyan működik?
Az ortomolekuláris gyógyszer a felesleges szabadgyököknek a testben való eltávolításával jár. A szabad gyökök nagyon reaktív molekulák, amelyek befolyásolhatják az egészséges sejteket, és bár ezek a testi működés normális eredménye, általában kis mennyiségben kell tartani, hogy ne okozzanak egészségkárosodást.
Így amikor ezeknek a gyököknek a mennyisége nagyon magas, különösen az egészségtelen életmód miatt, mint például a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a gyógyszerek túlzott használata vagy akár az elhúzódó napi expozíció, akkor egészséges sejtek károsodhatnak, állandó gyulladás, amely kedvez a betegségek kialakulásának, mint például:
- ízületi gyulladás;
- atherosclerosis;
- szürkehályog;
- Alzheimer;
- Parkinson;
- Rák.
Ezenkívül a bőr korai öregedését a szervezet túlzott szabad gyökök is befolyásolják, és az ortomolekuláris gyógyszer jó terápia a bőr egészsége, különösen a dohányosok számára.
Mert segít a fogyásban
A szabad gyökök túlzott jelenlétének okozta krónikus gyulladás csökkentheti a fogyást azoknál, akik fogyásra számítanak, mivel a sejtek duzzadnak és nem képesek normálisan működni, ami elősegíti a folyadékok felhalmozódását az egész testben.
Ezen túlmenően, az antioxidáns orotmolekuláris diéta előállítása általában magában foglalja a zöldségek és gyümölcsök preferenciális felhasználását, amelyek kevesebb kalóriát tartalmaznak, és így hozzájárulnak a fogyáshoz. Ez a fajta étrend gyakran társulhat a mediterrán étrendhez, mivel ugyanazokat az elveket követi az egészség megőrzése és a fogyás tekintetében.
Hogyan készítsünk egy Orthomolecular diétát
Az orthomolekuláris gyógyszer étrendjében a titok a méregtelenítésben rejlik. Ebben a diétában semmi sem tilos, de néhány dolgot el kell kerülni, mivel sok fűszeres, iparosodott, zsíros ételeket eszik és sok vizet fogyasztanak.
Az orthomolekuláris étrend követése javasolt:
- Élvezze a természetes ételeket, pl. Gyümölcsöket és zöldségeket;
- Ne fogyasszon sült ételeket, ne igyon üdítőitalokat és alkoholtartalmú italokat;
- Egyél több rostot, ha minden ételben nyers zöldséget eszel;
- Kerüljük a vörös húsokat és a kolbászt;
- Vegyünk naponta 3g omega 3-at ;
- Főzzük az agyagedényben, elkerülve az alumíniumot, hogy csökkentsük a rák kockázatát.
Az ortomolekuláris orvosok irányelvei szerint az ideális akkor is, ha eléri az ideális testsúlyt (lásd a BMI-t), és jobban eszik és gyakorolja a fizikai aktivitást. A gyors ételekben való étkezés és stresszes és ülő életet keltő probléma súlyosbítja a problémát, és a testet nagyon mámorítja.
A táplálékkiegészítők használata
Az antioxidáns táplálék-kiegészítőket mindig táplálkozási szakembernek vagy szakembernek kell irányítania, aki fitoterápiára vagy ortomolekuláris gyógyászatra szakosodott, mivel a típus és a dózisok az életkor és a kapcsolódó egészségügyi problémák, például a magas vérnyomás, a cukorbetegség vagy az elhízás függvényében változhatnak.
Az általános iránymutatás azonban:
- C-vitamin : körülbelül 500 mg naponta;
- E-vitamin : napi körülbelül 200 mg;
- Q10 koenzim : napi 50-200 mcg bevitel;
- L-karnitin : 1000-2000 mg naponta;
- Quercetin : naponta 800-1200 mg-ot szed.
Ezek a kiegészítők külön-külön vagy együttesen alkalmazhatók, így például gyakran készítik a C-vitamint és az E-vitamint.
