A citromos balzsam egy gyógynövény, más néven Cidreira, Citrus, Citronete és Melissa, amely természetes fogyókúraként alkalmazható, mivel szorongást, idegességet, izgatottságot gereng emésztés a gáz és a hasnyálka duzzadásával, a jólét növelésével.
A citromos balzsam segíti a fogyást, főleg azért, mert megnyugtatja az elme, harci szorongás, ami arra ösztönözheti, hogy többet eszik. Így jó fogyás segítő lehet, feltéve, hogy megfelelő étel készül.
Citromsaláta tea citrommal a fogyásért
A citromfűtea teájának elvesztése érdekében legalább 3 csésze teát kell naponta bevinni. Az első böjt, és a másik kettő, majd a nap főétkezéseit, az ebédet és a vacsorát követve.
összetevők:
- 3 teáskanál szárított levelek a citromfű
- fél citromlevet
- 1 csésze forró vízzel
Az előkészítés módja:
Adjuk hozzá a leveleket a csészébe és fedjük fel forró vízzel. Fedjük le és hagyjuk néhány percig állni. Ezután törölje meg, és adj hozzá egy fél citromot, és vegye be a következő, lehetőleg édesítés nélkül.
Mit eszik a fogyás
Ahhoz, hogy karcsú legyen, el kell távolítania a testet egy táplálékkiáramláson keresztül, amely egy napig tarthat, folyékony diétát szerves gyümölcsökkel és zöldségekkel, minden étkezéskor.
A méregtelenítés után szilárd táplálékkal kell számolnia, napi 5-6 étkezéssel, amely magas rosttartalmú élelmiszereket tartalmaz, hogy csökkentsék az étvágyat, mint az All Ban gabonafélék , szenvedélyes gyümölcsök, papaya vagy mandula. Íme ezeknek az élelmiszereknek a listája: A rostokban gazdag élelmiszerek.
Ezenkívül termogén élelmiszereket, például fahéjat és gyömbért kell fogyasztani naponta, hogy elősegítsék a zsírok eltávolítását, mivel növelik a zsírok égetését elősegítő anyagcserét. Tudjon meg többet a termogén élelmiszerekről: Milyen termogenikus ételek? Hozzáadhat fahéjat a főtt gyümölcsökben és a gyömbérben a húsok, mártások vagy leves ízesítéséhez.
Néhány tipp, amellyel gyorsabban fogyhat:
- Egyél 3 óránként, és soha többé ne maradjon 8 óránál étkezés nélkül (például éjszaka);
- Indítsa el az ételeket sekély tál zöldségleves;
- Egyél 3 db gyümölcsöt;
- Mindig tartalmazzon zöldségcsoportokat a főételben, mint például a paradicsom, az uborka vagy a brokkoli;
- Egy kalapot, mint a szardínia, a lazac, a szürke tőkehal vagy a tonhal;
- Legalább 1, 5 l vizet öntsön naponta.
A fizikai gyakorlatok rendszeres gyakorlása nagyon fontos a vérkeringés javítása, a fertőtlenítés és az energiafogyasztás növelése érdekében, ami a fogyás folyamatának alapvető része.
Mit nem szabad enni
A magas zsírtartalmú és cukormentes élelmiszereket nem szabad elfogyasztani, mert toxinokban és kalóriákban gazdagok, így ez alatt az étkezés során nem szabad belekeverni:
- Italok: Gyümölcslé, ipari gyümölcslé, szóda, beleértve a nulla és könnyű változatokat, egyéb mesterséges italok;
- Ipari ipar: Kekszek, kekszek, fehér kenyér, gressinok,
- Konzervek: kukorica, borsó, bab, gomba, tonhal, szardínia, olajbogyó, lencse,
- Kolbászok: kolbász, szalámi, szalonna, chorizo, calabresa, mortadella, sonka, avokádó,
- Fritters: rágcsálnivalók, mint a kibbeh, coxinha, curlers, nuggets, tojás, tőkehal, risole,
- Ipari szószok: ketchup, mustár, majonéz, rozé, parmezán, paprika, tatár, cipó,
- Sárga sajtok: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmezán, provolone.
A legjobb módja annak, hogy megtudja, mit tud és nem tud enni ebben a táplálkozásban, hogy olvassa el az összes élelmiszer címkéjét, és a kalóriaszámlálás mellett ellenőrizze a cukor és a zsír mennyiségét is. Tehát a legjobb módja annak, hogy nem éhesek és vékonyak legyenek, mindig természetes ételekre van szükségük, mert még ha vannak szénhidrátok vagy lipidek is, egészségesebbek lesznek, mint az előkészített változatok.
