Annak ellenére, hogy a testsúlycsökkentő étrend és a zsírégetést elősegítő táplálék nem létezik, nincs elegendő tanulmány annak bizonyítására, hogy a kókuszdióolaj hatékony a testsúlycsökkenés, vagy más olyan egészségügyi problémák kezelésére, mint a magas koleszterinszint és a magas koleszterinszint. Alzheimer-kór.
A kókuszolaj a kókuszpépből készül, és nem okoz egészségkárosodást, de a telített zsírok magas tartalmának köszönhetően mérsékelten kell fogyasztani. Az ajánlott felhasználási mennyiség napi 1-2 evőkanál ez az olaj, amelyet kiegyensúlyozott takarmánnyal együtt kell fogyasztani.
Itt van az igazság a kókuszolajhoz kapcsolódó 4 legfontosabb előny:
1. A kókuszolaj nem fogy le
Bár egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a kókuszdióolaj-fogyasztás hatékonynak bizonyult a testsúlycsökkenés szempontjából, kevés embert készítettek, és még mindig nem elég ahhoz, hogy ezt az olajat széles körben használják a fogyás segítésére.
A súlycsökkentés fokozásához napi 2 evőkanál kókuszolajat kell fogyasztani, a kiegyensúlyozott étrendet gyakori fizikai aktivitással kell kiegészíteni.
2. A felesleges kókuszolaj nem irányítja a koleszterint
Néhány tanulmány kimutatta, hogy a kókuszolaj túlzott fogyasztása növelheti a teljes koleszterinszintet, az LDL (rossz) koleszterinszintet és a HDL-t (jó), de alacsonyabb szinten, mint a vaj, amely egy másik telített zsírforrás is mérsékelten.
Ugyanakkor a nőknél végzett nagy tanulmány kimutatta, hogy napi 1 evőkanál kókuszdióolaj javított a jó koleszterin szintjén, és nem változtatta meg a rossz koleszterinszintet vagy triglicerid mennyiségét, ami azt mutatja, hogy az olaj kicsi diéta.
A vér koleszterinszintjének javítása érdekében ajánlatos az ételkészítés során felhasznált főolaj extra szűz olívaolaj, amely telítetlen zsírokban gazdag, és amely bizonyított előnyökkel jár a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésében. Íme, amit a koleszterinszint csökkentő étrendnek kell kinéznie.
3. A kókuszolaj nem növeli az immunitást
A kókuszolaj ismertté vált a jobb immunitásról és a baktériumok, gombák és vírusok elleni küzdelemben, az egészség megőrzésében és a fertőzések megelőzésében.
Ezeket a vizsgálatokat azonban csak in vitro vizsgálatokkal végezték, azaz csak a laboratóriumban termesztett sejteket alkalmazták. Így még nem lehet megerősíteni, hogy a kókuszolaj hozza ezeket az egészségügyi előnyöket, amíg új tanulmányokat nem végeznek az embereken. Nézze meg az immunitást fokozó egyéb élelmiszereket.
4. A kókuszolaj nem küzd az Alzheimer-kór ellen
Nincs olyan emberen végzett vizsgálat, amely értékelte a kókuszolaj hatását a depresszió elleni küzdelemre vagy az agyműködés javítására egészséges egyénekben, vagy olyan problémákkal, mint az Alzheimer-kór.
Az ezekhez a problémákhoz kapcsolódó összes tanulmány a kókuszolajat in vitro vagy állatkísérletekben értékelte, és nem eredményezte eredményességét az emberek számára.
Tekintse meg a kókuszolaj további 4 módját a bőr és a haj hidratálására.
-o-que--sintomas-e-tratamento.jpg)
