Ez a természetes izotóniás, amelyet edzés közben kell bevenni, egy házi készítésű folyadékpótlás, amely felváltja az olyan ipari izotóniákat, mint például a Gatorade. Ez egy ásványi anyagokban, vitaminokban és klorofillban gazdag recept, amely azon kívül, hogy természetes, nagyon egyszerűen elkészíthető és elősegíti az edzés jobb eredményeit.
A frissítő elkészítéséhez kövesse az alábbi receptet:
Hozzávalók
- 300 ml kókuszvíz
- 2 alma
- 1 káposzta szár
Előkészítési mód
Verje össze az összetevőket egy turmixgépben, és utána szűrje le.
Jó javaslat ennek a természetes hidratálónak az edzésre való elkészítéséhez, ha nagyon hideg kókuszvizet használunk, és az alma héját és a káposzta szárát átengedjük a centrifugában, majd összekeverjük.
Ez a természetes ital nagyon jól helyettesíti az olyan sportitalokat, mint a Gatorade, a Sportade vagy a Marathon, sokkal jobban és gyorsabban hidratál, mint a tiszta víz, anélkül, hogy a gyomorban nehézséget okozna. Amellett, hogy némi energiát és különösen ásványi anyagokat biztosít, megkönnyíti és meghosszabbítja az edzés idejét a fáradtság telepítése előtt, ezáltal javítva a fizikai aktivitás minőségét.
Másik lehetőség egy finom mézzel és citrommal készített energiaital, amely a hidratálás fenntartása mellett az edzés közben is javítja a teljesítményt, mivel energiát ad. Nézze meg, hogyan készítheti el ezt a házi italt, és nézze meg táplálkozási szakemberünk videóját:
Az edzéses hidratáló krémek, izotóniás vagy, mint ismeretes, sportitalok azoknak a sportolóknak vagy aktív embereknek ajánlottak, akik több mint egy órát töltenek az edzőteremben, mert gyorsan pótolják az izzadsággal elvesztett folyadékokat és ásványi anyagokat.
Hasznos volt ez az információ?
igen nem
Fontos a véleményed! Írja ide, hogyan javíthatjuk a szövegünket:
Bármi kérdés? Kattintson ide a válaszadáshoz.
E-mail, amelyre választ szeretne kapni:
Ellenőrizze a megerősítő e-mailt, amelyet nekünk küldtünk.
A neved:
A látogatás oka:
--- Válassza ki az okát --- A betegség éljen jobban Segítsen egy másik személynek Ismerje meg ismereteit
Ön egészségügyi szakember?
NemGyógyszergyógyszerészeti dajkákTáplálkozási szakemberekOrvoslásFizioterapeutaSzépségápolóEgyéb
