Az anémia olyan betegség, melyet a vér hiánya vagy a vér egyes komponensei okoznak, és amelyeket gyógyszerek és étrend-módosítások végezhetnek.
Az anémia gyógyítására szolgáló élelmiszerek például a vasban gazdagok, például a máj, a vörös hús vagy a bab, de ugyanabban az étkezés során fogyasztanak bizonyos C-vitaminban gazdag ételeket, például a narancsot, a citromot vagy a szamarat, mert a C-vitamin javítja a test által.
1. Vörös húsok
A vörös húsok sok vasat és B12 vitamint tartalmaznak, ezért hetente 2-3 alkalommal kell fogyasztani a vérszegénység ellen.
2. Vese, máj vagy csirke szív
A hús bizonyos részei, például a vesék, a máj és a csirke-szív túlságosan vasat és B12-vitamint tartalmaznak, és egészséges módon kell itatni, sütve vagy főzni.
3. Árpa vagy teljes kiőrlésű kenyér
Az árpa kenyér és az integrál nagy mennyiségű vasat tartalmaz, így az anémiában szenvedők helyettesíthetik a fehér kenyeret az ilyen típusú kenyérrel.
4. Sötét zöldségek, pl. Petrezselyem, spenót és rucula
A zöldségek, mint például a petrezselyem, a spenót vagy a rucola, a vasban gazdagok mellett kalcium, vitaminok, béta-karotin és rostok forrása is, ami nagyban hozzájárul a test egyensúlyának fenntartásához. Tehát egy jó módja annak, hogy ezeket felhasználhassuk salátákkal vagy levesek hozzáadásával.
5. Cukorrépa
A magas vastartalom miatt a cukorrépa szintén kiválóan alkalmas a vérszegénység leküzdésére. A megfelelő módja annak, hogy ezt a zöldséget salátákban keverjék, vagy készítsünk gyümölcslevet, amit naponta kell bevenni. Itt van, hogyan cukorrépa lé.
6. Fekete bab
A fekete bab gazdag vasban van, de azért, hogy javuljon a felszívódásuk, fontos, hogy a citrusgyümölcslével együtt a feketebab ételeket is kísérjék, mert ezek a gyümölcsök gazdag C vitaminnal, ami javítja a vas felszívódását.
7. C-vitamint tartalmazó gyümölcsök
A C-vitamint tartalmazó gyümölcsök, mint a narancs, a citrom, a mandarin, a grapefruit, az eper, az ananász, az acerola, a kesudió, a szenvedélyes gyümölcs, a gránátalma vagy a papaja, gazdag C vitaminnal, ami nagyon fontos az élelmiszerben lévő vas felszívódásának fokozásához, , javasoljuk, hogy fogyasszon el néhány C-vitamin eredetű élelmiszert. Lásd a menü egyik példáját: Hogyan készítsünk nagy vas étrendet a vérszegénység gyógyítására.
Ezek a változások az étrendben biztosítják a szükséges mennyiségű vas mennyiséget a hemoglobin mennyiségének növelésében a vérben. De a vérszegénység és annak oka ismerete elengedhetetlen a sikeres kezeléshez.
Tudja meg, mit kell enni a leggyorsabb vérszegénység gyógyítására a videóban:
