A pánik szindróma tünetei akkor jelentkezhetnek, amikor a személy fokozott szorongással és feszültséggel jár, és olyan helyzetekkel foglalkozik, amelyek egyszerűen megoldhatók más emberek számára.
A légszomj, a mellkasi szorítás és a remegés érzése azt jelzi, hogy a személy nagyon ideges és pánikroham léphet be, ha nem nyugodjon le gyorsan. Tehát, amint ezeket a tüneteket az illető személy vagy a körülötte lévő személyek azonosítják, mindent meg kell tennie annak érdekében, hogy ellenőrizze érzéseit és pozitív gondolatait megakadályozza más tünetek rendezésében.
Jelek és tünetek
A pánikrohamok általában 5-20 percig tartanak, és a tünetek a válság súlyosságától függenek, de magukban foglalhatják:
- Légszomj, fulladásérzéssel;
- Szédülés és gyengeség;
- remegés;
- Fokozott szívritmus;
- Fokozott izzadságtermelés;
- Hő vagy hideg verejték érzése;
- hidegrázás;
- Az ájulás érzése;
- Fájdalom a mellkasban vagy a gyomorban;
- A kezek bizsergése vagy a bőrre tapadt érzés;
- Száraz száj;
- Hajlandóság menni a fürdőszobába;
- Csengetés a fülein;
- A halál és a félelem félelme;
- Az önuralom elvesztésének érzékelése.
Ezek a tünetek hirtelen és mindenütt jönnek, és nincs nyilvánvaló ok arra, hogy igazolják a válságot, ezért gyakori, hogy a betegek állandó félelmet kapjanak az új rohamok miatt, és elkerüljék azokat a helyeket, ahol korábbi pánikrohamokon esnek át.
Mi történhet
Bár néhány tünet hasonlít az infarktuséhoz, a pánikroham nem okoz fizikai károkat a szervezetben, és csak a páciens pszichés egészségére hat.
A támadás során gyakori a halálozás vagy a szívroham, de néhány kísérlet után és a pszichoterápiás kezelés segítségével a legtöbb beteg ilyen betegségben elkezdi felismerni a válság jeleit és kezelni tudja azt. még mindig az elején.
A dolgok
A pánikroham során bizonyos technikák alkalmazhatók a helyzet ellenőrzésére, mint például:
- A válsághelyzetig maradjon addig, amíg el nem telik, mert az önellenőrzés hiánya balesetet okozhat, különösen akkor, ha a támadás a vezetés során merül fel;
- Ne felejtsd el, hogy a támadás átmeneti, és a szélsőséges félelem érzése és a fizikai tünetek hamarosan elmúlnak. Segítség, olyan tárgyak és gondolatok összpontosítása, amelyek a figyelmet a pániktól távol tartják, például az óra kezeinek vagy a boltból származó termékek megfigyelését;
- Lélegezz mélyen és lassan, számolva akár 3 inhalálást és 3 további kilégzést a levegőben, mivel ez segít a légzés szabályozásában, és csökkenti a szorongás és a pánik érzését;
- Félelem a félelem, megpróbálja azonosítani, mi okozta a támadást, és eszébe jutott, hogy a rettegés nem valós, mert a tünetek hamarosan elmúlnak;
- Gondoljon vagy képzeljen el jó dolgokat, emlékezzen helyekre, emberekre vagy a múlt jó eseményeire, és hogy nyugalmat és békét ébresszen.
- Ne tégy úgy, mintha semmi lenne, mert a tevékenység folytatásának kísérlete általában rosszabbá teheti a válságot. Tehát az embernek ülnie kell és szembesülnie kell a tünetekkel, mindig azt gondolva, hogy ők utasok, és hogy semmi komolyan nem fog történni.
Egy vagy több ilyen tippet kell használni a válság idején, mivel segítenek csökkenteni a félelmet és tünetek gyorsabb eltűnését. Ezen kívül használhatják a repedési technikákat és természetes kezeléseket a pánikrohamok, például a jóga és az aromaterápia megelőzésére. További információ itt.
Hogyan segítsen egy személynek pánikrohamban?
Segítsen valakinek, aki pánikrohamokban szenved, fontos, hogy nyugodjon és nyugodt környezetben vigye el a személyt rövid mondatok és egyszerű parancsok megfogalmazásával. Ha a beteg rendszerint gyógyszert szed a szorongás miatt, óvatosan kell adnia a gyógyszert, elkerülve a hirtelen gesztusokat.
A tünetek csökkentése érdekében olyan stratégiákat is alkalmazni kell, mint például a lassan együtt lélegezni, és egyszerű feladatokat végezni, például a karok felett húzni.
A megfelelő kezelés és az új görcsök elkerülése érdekében lásd: Mit kell tenni a pánikroham alatt, és megtudjuk, mely gyógyszereket használják legjobban a pánik szindróma kezelésére.
.png)
