Körülbelül 200 g görögdinnye 1 közepes szeletének 6 egymást követő héten keresztül történő fogyasztása jó módszer a vérnyomás normalizálására, kiváló kiegészítője a kardiológus által jelzett gyógyszerek alkalmazásának, de cukorbetegek számára nem alkalmas, mert a görögdinnye nagyon édes.
A görögdinnye fő anyagai, amelyek felelősek ezért az előnyért, az L-citrullin, kálium és magnézium, amelyek jót tesznek mind a magas, mind az alacsony vérnyomásnak. De emellett a görögdinnye gazdag A-, B1-, B2-, B3-vitaminokban, valamint kalciumban, foszforban és likopinban is, amelyek kiválóan táplálják és tisztítják a testet.
A nyomás csökkentéséhez szükséges mennyiség
Ahhoz, hogy a görögdinnye normalizálja a vérnyomást, fontos, hogy naponta legalább 1 pohár gyümölcslét fogyasszon 200 ml görögdinnyével. A görögdinnye vörös része mellett a héja belsejét képező világoszöld rész tápanyagokban is gazdag, és lehetőség szerint használni kell. Akinek nem tetszik az íze, használhatja ezt a részt a lé elkészítéséhez.
A lé elkészítése:
A görögdinnye levének elkészítéséhez a levének elkészítéséhez keverőben vagy más darálóban csak a szükséges mennyiségű görögdinnyét verheti meg. Ha több ízre vágyik, adhat hozzá például citromot vagy narancsot. Verhet maggal vagy anélkül, mert nem károsak.
Egy másik stratégia, amely szintén hozzájárul a vérnyomás szabályozásához, az a diuretikus ételek napi fogyasztása, mivel ezek káliumban is gazdagok, például vízitorma, zeller, petrezselyem, uborka, cékla és paradicsom. Nézzen meg itt más példákat.
Hasznos volt ez az információ?
igen nem
Fontos a véleményed! Írja ide, hogyan javíthatjuk a szövegünket:
Bármi kérdés? Kattintson ide a válaszadáshoz.
E-mail, amelyre választ szeretne kapni:
Ellenőrizze a megerősítő e-mailt, amelyet nekünk küldtünk.
A neved:
A látogatás oka:
--- Válassza ki az okát --- A betegség éljen jobban Segítsen egy másik személynek Ismerje meg ismereteit
Ön egészségügyi szakember?
NemGyógyszergyógyszerészeti dajkákTáplálkozási szakemberekOrvoslásFizioterapeutaSzépségápolóEgyéb
