HOGYAN KéSZüLJüNK FEL EGY MARATONRA - ALKALMASSÁG

Hogyan készüljünk fel egy maratonra



Szerkesztő Választása
Tünetek és a hugles-Stovin-szindróma kezelése
Tünetek és a hugles-Stovin-szindróma kezelése
A maratonra való felkészüléshez hetente legalább négyszer szabadon kell futnia 70 perc és 2 óra között. Fontos azonban az izmok megerősítésére nyújtásokat és erőnléti edzéseket is végezni, fontos, hogy kísérjék őket