A reflexológia masszázs nagyszerű módja a székrekedés enyhítésére, mivel nyomást gyakorol a láb bizonyos pontjain, amelyek megfelelnek bizonyos testrészeknek, például a vastagbélnek, például a bélmozgások stimulálására és az ürülék megszüntetésére. vannak csapdába a bélben.
Ezenkívül a székrekedés reflexiós masszázsa a széklet kijárásának ösztönzésével elősegíti a tünetek enyhítését, mint például a hasi fájdalom és a duzzadt has.
Hogyan kell csinálni reflexológia masszázs székrekedés
A székrekedés enyhítésére szolgáló reflexológiai masszázst egyszerűen kövesse az alábbi lépéseket:
- 1. lépés: Tartsa a másik kezét a jobb lábát és hüvelykujját egy kézzel, csúsztassa el a saroktól a talp középpontjához, és óvatosan ismételje meg a mozgást 6 alkalommal;
- 2. lépés: Helyezze a hüvelykujját a bal láb talpára, amint a képen látható, és vízszintesen csúsztatva, ismételten megismételve a mozgást 6-szor;
- 3. lépés: Tartsa a bal lábat egy kézzel és a másik kezével, majd csúsztassa a saroktól a talp közepéig, és óvatosan ismételje meg a mozgást 6-szor;
- 4. lépés: Nyomja vissza a lábujjait egy kézzel, és a másik kezével a hüvelykujjával csúsztassa el az alj kiálló részéből a nagy lábujjához. Ismételje meg a mozgást hétszer;
- 5. lépés: Helyezzünk három ujját az aljzat aljához, és enyhén nyomjuk meg ezt a pontot mindkét hüvelykujjal kis körökben 15 másodpercig;
- 6. lépés: Tartsa a lábat egy kézzel, és helyezze a másik kéz hüvelykujját a láb alján a boka alatt, ahogy a képen látható. Ezután csúsztassa el a hüvelykujját attól a ponttól a bokacsont előtt lévő depresszióhoz, nyomja meg és írja le a köröket 6 másodpercig. Ismételje meg a mozgást 6 alkalommal.
A masszázson kívül a székrekedés enyhítésére fontos a testmozgás rendszeres gyakorlása, napi 2 liter vizet is fogyasztani, és növelni kell a magas rosttartalmú élelmiszerek, például gabonafélék, szenvedélyes gyümölcsök, búzacsíra, aszalt gyümölcsök és zöldségek fogyasztását például.
Lásd még a receptet egy remek otthoni orvosláshoz, mely a székrekedés enyhítésére szolgál:
Ismerje meg a reflexológia masszázs használatát más problémák kezelésére:
- reflexológia
- Reflexológia a gyomorégés enyhítésére
- Menstruációs görcsök masszázs
