Hogyan fogyjon a Quinoa

A Quinoa slime, mert nagyon tápláló és használható a rizs helyettesítésére, például az élelmiszer tápértékének növelésével.

A magvak vitaminokban, fehérjében, ásványi anyagokban és rostokban gazdagok, ami az étvágycsökkenés mellett javítja a bélműködést, szabályozza a koleszterint és még a vércukrot is.

Noha nehéz megtalálni, a tényleges Quinoa levelei, a magok mellett, levesek készítéséhez is használhatók.

A quinoa nagyon enyhe ízű, ezért könnyű bevezetni a felnőttek és a gyermekek diétájába, és képes bármilyen húst, halat vagy csirkemellt kísérni, ami jó helyettesíti a rizst.

A nyers quinoa 100 gramm táplálkozási értéke

Hogyan lehet a quinoa fogyni?

Az egyik módja annak, hogy a quinoa fogyni lehet egy evőkanál quinoa naponta étkezés mellett. Liszt formájában, keverhető a gyümölcslé, vagy akár az élelmiszer, már a formában a szemek, lehet főzni együtt zöldség vagy saláta. Mint a quinoa, lásd más élelmiszereket, amelyek helyettesíthetik a rizst és a tésztát.

Receptek Quinoával

Quinoa gyümölcslevek

• 3 evőkanál tele finom quinoával
• 1 közepes banán
• 10 közepes eper
• 6 narancs juice

Mindig keverje össze az összetevőket a keverőben, amíg homogén keveréket nem kap. Szolgálj tovább.

Zöldség Quinoával

• 1 csésze quinoa
• 1/2 csésze reszelt sárgarépa
• 1/2 csésze kockára vágott babot
• 1/2 csésze karfiol kis csokrokra vágva
• 1/2 kis hagyma (apróra vágva)
• 1 evőkanál olívaolaj
• 2 evőkanál apróra vágott póréhagymát
• 1/2 teáskanál sót
• Apróra vágott petrezselyem ízlés szerint
• A timvaj ízlés szerint
• Bors ízlés szerint

Főzze meg a csésze, a karfiol és a quinoa tíz percig csak vízzel. Ezt követően az olívaolajat, a hagymát, a póréhagymát pároljuk, hozzáadjuk a doboz, a karfiol, a reszelt sárgarépa, a quinoa, a petrezselyem, a kakukkfű, a fekete bors és a sót. meleg.

Íme, mit kell tennie azért, hogy ne érezze magát éhesnek a következő videóban: