Az aromaterápia természetes módszer, amely a különböző illóolajok által felszabadított aromát használja az agy különböző részeinek stimulálására, és felhasználható:
- Távolítsa el a betegség tüneteit, például szorongást, stresszt, álmatlanságot, depressziót, asztmát vagy hideget;
- A jólét előmozdítása;
- Meg kell erősíteni a szervezet védelmét.
Bár természetes termékeket használnak, fontos, hogy az aromaterápiát szakember vezesse. Az aromaterápiában leggyakrabban használt illóolajok közül néhány:
| Illóolaj | Mi az? |
| rozmaring | Mentális fáradtság, memóriahiány, koncentrálási nehézség, fejfájás, migrén, izomfájdalmak és ízületi fájdalmak. |
| levendula | Túlzott stressz, fejfájás, megfázás, álmatlanság és légzési problémák. |
| fahéj | Fizikai vagy szellemi fáradtság, szédülés, ingerlékenység, fejfájás, koncentrációhiány, menstruációs görcsök és pihentető nehézségek. |
| jázmin | Csökkent libidó, légzési problémák, túlzott stressz, depresszió és izomfeszültség. |
| bergamot | Túlzott stressz, depresszió, szorongás, bőrfertőzések, rossz emésztés. |
| kamilla | Túlzott stressz, izomfeszültség, depresszió és a húgyutak gyulladása. |
| eukaliptusz |
Légzési problémák, fejfájás, migrén, izomfájdalom, láz és izomfeszültség. |
| citrom | A koncentráció hiánya, szorongás, túlzott stressz, energiahiány, gyengített immunrendszer, fejfájás, rossz emésztés és láz. |
| szantálfa | Mellkasi fájdalom, túlzott stressz, izomfeszülés, csökkent libidó. |
| ylang ylang | Szorongás, túlzott stressz, fejfájás, émelygés, magas vérnyomás, bélrendszeri problémák vagy csökkent hajnövekedés. |
Ezek az illóolajok külön-külön vagy egyidejűleg is használhatók több probléma enyhítésére.
Lásd még az aromaterápiás olajokat, amelyek a leginkább a szorongás kezelésére és a fogyásra irányulnak.
Az olajok használata
Az illóolajok fő felhasználása az aromaterápiában az inhalálás, ezért a leggyakrabban használt formák közé tartozik:
1. Belégzés
Az inhaláció a legteljesebb módja annak, hogy az illóolajok hatásait és előnyeit megkapja, mivel lehetővé teszi a molekulák számára, hogy könnyen elérjék az agy limbikus rendszerét, ami megváltoztatja a test működését, ami képes gyógyulni.
Az inhalálást könnyű belélegzéssel kell kezdeni, majd növelni kell az inhaláció számát és az intenzitást, amint azt az alábbi módon jelöltük:
- Rövid belégzés:
- Inhaláció átlagok:
- Hosszú belégzés:
Ideális esetben mindig engedélyezett szerves illóolajokat kell használni, hogy elkerüljék a peszticidek és egyéb vegyi anyagok belélegzését, amelyek a szervezetet roncsolják.
2. Aromatizáló
Ebben az esetben 2 vagy 3 csepp választott olajat adunk a készülék belsejében vízzel, amely füstfelhőt hoz létre, amely az egész szobát szabadítja fel.
Az ízesítőszer praktikusabb megoldása az, hogy a cseppeket forró vízzel egy csészébe helyezzük, például, ahogy a víz elpárolog, az aroma felszabadul a levegőbe.
3. Párolgás
A párologtatás néhány csepp felvitelét teszi lehetővé pamut golyók, tömörítések vagy tiszta ruhával, így az olaj elpárolog, és felszabadítja az illatát.
Ez egy nagyszerű módja annak, hogy szabályozzák az aroma intenzitását, minél közelebb van a ruhához, annál intenzívebb a szag. Ez is jó technika a munkahelyi használatra, mivel a gyapotot vagy a ruhát az asztalon lévő tálba lehet helyezni.
4. Szórók
A spray segít eloszlani az illatot minden helyre, ezért csak néhány csepp illóolajat adjon a permetező tartályba, és töltse fel vízzel. A spray használatba vétele előtt rázza fel a csomagolást, hogy újra összekeverje az olajat, elkerülve, hogy csak a levegőbe öntse be a vizet.
Ez egy nagyszerű módja annak, hogy megtisztítsák az otthoni terem környezetét, vagy akár azt is, hogy használják azt egy olyan beteg hálószobájában, aki például betegségből gyógyul.
5. Párolgás
Ezt a technikát különösen légúti vagy hideg problémák kezelésére kell felhasználni, valamint az aromát közvetlenül a légzőrendszerbe engedni, lehetővé téve a vízgőz belégzését, amely hidratálja és ellazítja a légutakat.
A párologtatáshoz forrós vizet kell egy medencébe tenni, majd cseppeket adni a vízbe. Végül szabaddá kell tennie a felszabadított füstöt, és ha lehetséges, takarja le a fejét egy törülközővel a vízgőz koncentrálásához. A 7 évesnél fiatalabb gyermekeknél azonban a párolgást nem szabad alkalmazni.
6. Masszázs
A masszázs tökéletes módja az illóolajok közvetlenül a bőrre történő alkalmazása az izomfájdalom, fertőzések, bőrproblémák vagy ízületi fájdalmak kezelésére. Ehhez egyszerűen keverje össze néhány csepp kívánt illóolajat egy növényi olajban, például rizsolajban, szezámmában vagy kókuszdióban.
Ideális esetben a masszázsolajban csak 1, 3 vagy 5 illóolajat kell összekeverni annak biztosítására, hogy a molekulák ne változzanak és a bőr felszívódjon.
7. Fürdők
A fürdők összekeverik a párolgás előnyeit a vízgőz és az aroma belélegzésével, valamint a masszázs előnyeivel, mivel lehetővé teszik a bőr számára az olajjal való érintkezést. Így szinte minden esetben használhatók.
Ahhoz, hogy egy aromaterápiás fürdőt töltsön fel egy kevés meleg vízzel, majd adj hozzá cseppeket az olajhoz, amíg megkapod a kívánt aromát.
