Hogyan kezeljük az izomzavart?

Az izomzúzódást általában a közvetlen trauma okozza, ami fájdalmat, duzzanatot és merevséget okoz, mivel a comb a leginkább érintett hely. Ez a fajta sérülés nagyon gyakori a sportolóknál, különösen a futballistáknál, de ez mindenki számára megtörténhet, aki fizikai tevékenységet folytat. Az izom-kontúziót enyhe, mérsékelt vagy súlyosnak lehet osztályozni a stroke súlyosságától és a gyógyuláshoz szükséges időtől függően.

Az izomkárosodás kezelése magában foglalja a jég helyszínen való alkalmazását, a gyulladáscsökkentő kenőcsöket, a nyújtást, a pihenést és a fizikai aktivitás fokozatos újraindulását. Bizonyos esetekben a fizioterápia jelzi, hogy felgyorsítja a gyógyulást például olyan eszközökkel, mint például az ultrahang.

A leggyakoribb izomtömeg-helyek:

Hogyan viselkedni kezel egy izom Bruise otthon

Mi lehet az enyhe vagy mérsékelt izomkárosodás otthoni kezelésére, röviddel a sérülés után, zúzott jégcsomagot alkalmazva, ügyelve arra, hogy a tömörítést vékony ruhával, például pelenka segítségével csomagolják, égesse le a bőrt.

A tömörítést a fájdalmas régióban legfeljebb 15 percig lehet tartani, és nincs szükség hosszabb ideig tartásra, mivel nem ismertek nagyobb előnyöket. A jégcsomagot naponta kétszer lehet elhelyezni, amíg a duzzanat eltűnik.

A házi kezelés kiegészítéseként például kenőt, például Gelol vagy Calminexet adhat, például ágyban, helyi masszázshoz, amíg a termék teljesen felszívódik a bőrön. Azt is ajánlott, hogy a sérült izomot óvatosan, 30 másodpercig 1 percig nyújtsa .

Körülbelül 2 hétig a sport gyakorlata elcsüggedt, hogy az izom gyorsabban felépüljön. Azonban stretching gyakorlatokat lehet végezni, és ez is lehetséges, hogy erősítse más izmok a test, megtakarítva csak az érintett végtag. Ha még az ellátás után is, a kontúzió nem javul, szükség lehet bizonyos fizikai terápiás foglalkozásokra az izom javítására és működésének javítására.