Az aromaterápia segíthet a testsúlycsökkenésben, mivel képes stimulálni az agyat és javítani a mentális és pszichológiai diszpozíciókat, megkönnyítve az étrend követését és a gyakori edzésprogram fenntartását.
Ezenkívül az aromaterápia során felhasznált olajok csökkenthetik az étvágyat, valamint enyhíthetik a szorongást vagy a depressziót, amelyek gyakran társulnak a túlfogyasztással és a több kalóriatartalmú ételek fogyasztásával.
Az aromaterápiát nem szabad egyetlen súlycsökkentő technikaként használni, hanem táplálékkiegészítésként és testmozgásként kiegészítve. Ideális esetben a legjobb eredmény érdekében keresse fel az aromatherapuetát.
Nézze meg az étrendet és a testmozgást egy hétig, hogy csatlakozzon az aromaterápiához és gyorsan elveszítse a hasát.
5 esszenciális olajok, amelyek segítenek a súlycsökkentésben
Ezen illóolajok használatához közvetlenül az illóolaj palackot kell szagolnia, mély lélegzetet kell hagynia, és a levegőt 2 másodpercig be kell tartania a tüdőbe, majd kilégzésre. Ezeket az inhalációkat egész nap és étkezés előtt kell elvégezni. Kezdetben 3-5 belégzést naponta 10-szer kell adni, majd napi tízszer 10 belégzéssel kell növelni.
Ezeket az illóolajokat nem szabad lenyelni anélkül, hogy az aromaterapeuta tanácsolná, mert az emésztőrendszer súlyos égési sérülését okozhatja.
1. Narancs-keserű
A narancssárga keserű illóolaj kitűnő tulajdonságokkal rendelkezik az étkezési kényszer csökkentésére, különösen az érzelmi instabilitással járó túlérett emberekben. Így ez az olaj egész nap alatt belélegezhető az éhség válságainak csökkentése érdekében, de étkezés előtt is, hogy elkerülje az élelmiszer túlfogyasztását.
2. Fahéj
A fahéj már olyan táplálékként ismert, amelyet az étrendben lehet hozzáadni az anyagcseréhez és több zsírt égetni, de az aromaterápiában is használható, hogy javítsa az inzulin hatását a szervezetben.
Ily módon a vércukor könnyebben használatos a sejtek egész testében, csökkenti a zsír felhalmozódását a hasban. Ez az illóolaj nem használható a terhes nőknél, mert serkenti a méh összehúzódását és magzatvesztést okozhat.
3. Borsmenta
A borsmenta aroma arra ösztönzi az agyat, hogy lassítsa a késztetést enni, így kevesebb kalóriát fogyaszthat a nap folyamán.
Ezenkívül ez az aroma is lehetõvé teszi a gyomorizmok relaxálását, csökkenti a hasadagolást és javítja az epével való felszabadulást, amely segít megemészteni a zsírokat, és gyorsabban áthalad az élelmiszereken.
4. Bergamot
A bergamott csökkenti a szorongás és a szomorúság érzését, ami túlzott fogyasztáshoz vezethet ahhoz, hogy kényelmet és megkönnyebbülést hozzon létre, ami segít a negatív érzések megakadályozásában.
Ily módon az illóolaj aromája megszakítja ezt a ciklust azáltal, hogy az ember élesebb és pozitívabb gondolatokat hagy, így elkerülve az étkezés túlzott bevitelét, ami megnehezíti a fogyást.
5. Grapefruit
A grapefruit illóolaj tartalmaz egy Nootkatone nevű ritka anyagot, amely serkenti egy olyan enzim termelését, amely növeli az energia szintjét és a szervezet metabolizmusának sebességét, megakadályozza a túlzott súlygyarapodást és megkönnyíti a zsírégetést. Ezenkívül limonént is tartalmaz, ami növeli a gorudra égési hatását és a csökkent étvágyat.
Lásd még, hogyan csökkentheti az aromaterápia a szorongást, ami a fogyáskor problémát jelenthet.
Nézze meg a következő videót, és ismerkedjen meg az éhínségcsökkentő szerekkel, amelyek segíthetnek a fogyásban:
.jpg)
