A citrom egy nagyon sokoldalú gyümölcs, amelyet mind különféle hús- vagy halételekben fűszerezésként lehet felhasználni, mint a C-vitaminban gazdag desszertek vagy gyümölcslevek készítéséhez. Minden 100 gramm és citromnak csak 26 kalóriája van, és előnyei a gyümölcslé, vagy a héja fakéreg, esszenciális olajokban gazdag.
A citrom segít a mentális immunitás javításában, ezért nagyszerű szövetség a megfázás és az influenza elleni küzdelemben, különösen akkor, ha előkészületben és tea-mézzel használják. Ezenkívül a citrom használata más előnyökkel jár, többek között:
- Segít a székrekedés kezelésében, mivel stimulálja a bélsavakat, különösen ha meleg vízzel veszi a böjtöt;
- Megtisztítja a testet, csökkenti a testsúlyt és javítja a bőr megjelenését;
- Megvédi a szerveket degeneratív betegségektől és fertőzésektől, mint például a candidiasis, mivel csökkenti a vér savasságát. Tudjon meg többet erről az alábbiakra kattintva;
- Felgyorsítja a gyógyulást, C-vitaminban gazdag;
- Csökkenti a puffadást és a vérnyomást a vízhajtó hatása miatt;
- Megakadályozza a köszvény fájdalmát vagy a reuma kialakulását gyulladáscsökkentő hatása miatt;
- Megakadályozza az idő előtti öregedést, mivel antioxidánsokban gazdag;
- Segít a rákos megbetegedések megelőzésében, mivel összetételében funkcionális elemek vannak, amelyek limonoidok néven ismertek.
- A vérszegénységet kezeli, mivel növeli a növényi élelmiszerek vas felszívódását az étkezés során.
Ezenkívül a citrom illóolaj égőkben vagy légfrissítőként használható, illatosíthatja és tisztíthatja a levegőt, különösen légzési problémák vagy fertőzések esetén.
Lemon táplálkozási információ
A citrom előnyeit a legjobb módja a gyümölcslé és a pép felhasználása, valamint a reszelt héj felhasználása, ahol a gyümölcs illóolajai összpontosulnak.
| Táplálkozási információk | Összeg 100 g citromra |
| teljesítmény | 14 kalória |
| víz | 90, 1 g |
| fehérje | 0, 3 g |
| kövér | 0, 1 g |
| szénhidrát | 5, 2 g |
| szálak | 2, 1 g |
| C-vitamin | 34, 5 mg |
| kalcium | 10 mg |
| magnézium | 9 mg |
| mérkőzés | 11 mg |
| kálium | 120 mg |
A sokoldalú citrom azért is más, kevésbé gyakori alkalmazásokhoz használható, hogy zsírokat távolítsanak el a mosogatóról, kályháról vagy padokról, és elkerülhetővé tegyék a mikroorganizmus fejlődését savasságuk miatt.
Citrom receptek
Bár a savanyú citrom nagyszerű összetevője az ízletes desszertek és méregtelenítő lé elkészítéséhez
1. Citromlé a körettel
Ez a gyümölcslé stimulálja az emésztést, és hasi hatása van, amely segít a székrekedés kezelésében, és segít a test megtisztulásában és méregtelenítésében is.
összetevők:
- 1 citromlé;
- 1 körte kockára vágva;
- 2, 5 cm friss gyömbér gyökér;
- Half uborka vágott kockákra.
Az előkészítés módja:
Beat minden összetevő a keverőben, és szolgáljon együtt néhány jégkockát. Ez naponta inni lehet, és lehetőleg reggel, böjtölni.
2. Tea citromhéjjal
Ez a tea tartalmazza a citrom illóolaját, amely tisztító hatással rendelkezik, azonkívül, hogy ízletes ételeket kell venni étkezés után.
összetevők
- Fél pohár vizet
- 3 cm citromhéjat
Az előkészítés módja
Forraljuk fel a vizet, majd adjunk hozzá citromhéjat. Fedjük le néhány percig, és a következő, még mindig meleg, édesítés nélkül.
3. Eper limonádé
összetevők
- 2 citromlé
- 5 eper
- 1/2 csésze vizet
Az előkészítés módja
Beatolja az összetevőket a keverőben, és vegye be a következő, cukrozás nélkül.
4. Citromlevet narancssárral
összetevők
- 2 narancs
- 1 citrom
- 100 ml habzó víz
Az előkészítés módja
Préseljük meg a narancsot és a citromot egy gyümölcsfacsaróban, és keverjük össze a természetes gyümölcslevet a pezsgő vízzel, és tegyük a következőt. Ez egy természetes változatú természetes szóda.
Ezenkívül a citrom meggátolja az egyéb gyümölcsök oxidációját, és más gyümölcsökhez, mint például az alma, a körte, a banán vagy az avokádó, vagy akár a gyümölcssaláta hozzáadásával megakadályozható az oxidáció.
