A manióka liszt hizlalása?

A kakaóliszt ismert, hogy kedveli a súlygyarapodást, mivel szénhidrátokban gazdag, és mivel a rost nem termel elegendőet az étkezés során, megkönnyítve ezzel az elfogyasztott kalória mennyiségének növelését anélkül, hogy felismerné. Másrészt alacsony feldolgozású étel, amely olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint a vas, kalcium, magnézium és kálium, ami segít az étkezés egyensúlyában.

Ez a liszt azonban átlagosan 61-es glikémiás indexe, nem tartalmaz glutént és manióta, más néven manióka vagy manióka. Ezt a lisztet általában minden étellel megszórjuk, de ezzel is készíthetünk farofát, tipikus brazil készítményt, amely magokat, hagymát, olajos és kolbászt is tartalmaz.

Naponta és nagy mennyiségben fogyasztva a kasszava liszt hizlalásra kerül, különösen akkor, ha a barbecue grillezését eszik, vagy az iparosodott farofát választja.

Hogyan lehet enni a mangó lisztet anélkül, hogy zsír

Ahhoz, hogy élvezze a káposzta liszt ízét, elkerülve a súlygyarapodást, naponta csak egy evőkanál maniókaitalot kell fogyasztania, elkerülve a farofa fogyasztását, amely több kalóriát és zsírt tartalmaz.

Ezenkívül a húsokkal és salátákkal együtt étkezéssel kell kiegészülnie, amely étel, amely többet ér, és segít csökkenteni az étkezés glikémiás terhelését, segítve ezzel a súlygyarapodást. Megérteni, mi a glikémiás index és a glikémiás terhelés.

Egy másik óvatosság az, hogy elkerüljük a fogyasztást a magas zsírtartalmú ételekkel, mint például a kolbászt és a szalonnát, valamint más egyszerű szénhidráttípusokat, például fehér rizst, nem egész tésztát, burgonyát, cukrot vagy konzervlevet, valamint a búzalisztet vagy kukoricát.

A Cassava Liszt előnyei

Mivel ez egy rosszul feldolgozott élelmiszer, az egyszerű kasszava liszt jó lehetőség a feldolgozott élelmiszerek fogyasztásának csökkentésére, és olyan előnyöket eredményez, mint például:

1. Adjon energiát, mert szénhidrátokban gazdag;
2. Megakadályozzák a görcsöket és elősegítik az izmok összehúzódását káliumban való gazdagodással;
3. Segítsen megakadályozni a vérszegénységet vasat;
4. Segítsen lazítani és szabályozni a vérnyomást a magnéziumtartalma miatt.

Fontos azonban emlékezni arra, hogy ezeket az előnyöket egyszerű manióka liszt fogyasztásával vagy alacsony zsírtartalmú házi farofa formájában kapják. Az iparosodott farofa nem ajánlott, mivel sok sót és rossz zsírt tartalmaz.

Táplálkozási információk

Az alábbi táblázat 100 g nyers és pörkölt manióka liszt táplálkozási adatait tartalmazza.

A káposzta lisztet farofa, sütemények és kekszek formájában lehet fogyasztani.

Cassava Liszt Cake Recept

A kasszai lisztkenyér nagyszerű választás, amelyet snackekhez használnak, és például kávé, tej vagy joghurt kísérheti. Mivel azonban cukrot tartalmaz, nem szabad cukorbetegek fogyasztani.

összetevők:

• 2 csésze cukor
• 100 g sózatlan vaj
• 4 drágakövek
• 1 csésze kókusztej
• 2 1/2 csésze szitált nyers manióka lisztet
• 1 csipetnyi sót
• 4 tojásfehérje
• 1 evőkanál sütőpor

Az előkészítés módja:

Verjük meg a cukrot, a vajat és a tojássárgáját a keverőben, amíg krémet nem formál. Add fokozatosan kókusztej, só és lisztet. Végül hozzáadjuk az élesztőt és tojásfehérjét a hóhoz, és óvatosan keverjük egy kanállal, amíg a tésztát homogenizáljuk. Öntsük a tésztát zsíros formába, és az előmelegített sütőbe 180 ° C-on kb. 40 percig.

A táplálkozás és a táplálkozás javítása érdekében lásd: Hogyan készítsünk tapiokát a kenyér helyettesítésére.