A hajhullás, türelmetlenség, szédülés és gyakori fejfájás olyan tünetek, amelyek stresszt mutathatnak. A stressz kapcsolódik a kortizol fokozott szintjéhez a véráramban, és ez a növekedés az elmét befolyásoló növekedés mellett olyan fizikai betegségeket is okozhat, mint például az allergia és az izomfeszültség.
Ezek a tünetek minden korosztályban jelentkezhetnek, és bár gyakrabban fordul elő felnőtteknél, gyermekeknél és serdülőknél is megjelenhetnek olyan problémák, mint az iskolai zaklatás, a szülők szétválása vagy a családban súlyos betegség.
A stressz fő tünetei
A stressz tünetei kétféleképpen jelennek meg: pszichológiai jelek vagy fizikai jelek révén, melyek fő tünetei:
Pszichológiai tünetek
A stressz általában jól ismert pszichológiai tünetek megjelenéséhez vezet, mint például:
- Szorongás, szorongás, idegesség vagy túlzott aggodalom;
- Irritáció és türelmetlenség;
- szédülés;
- A koncentráció és a memória problémái;
- Az ellenőrzés elvesztésének érzékelése;
- Nehéz a döntéshozatalban.
Ráadásul a stresszes személy általában nem tud megszervezni és összpontosítani a tevékenységeket, amelyek egyre jobban hangsúlyozhatják.
Fizikai tünetek
A stressz fizikai tünetekkel, például túlzott hajhullással, fejfájással vagy migrénnel, izomfeszültséggel, allergiákkal, álmatlansággal, könnyű betegséggel és gyomor-bélrendszeri és szívváltozásokkal, például fokozott szívfrekvenciával például.
Emellett a hideg izzadt kéz és bőrprobléma, például a pattanás, a stresszre utalhat.
Ha ezeket a tüneteket megfigyelik, fontos a stressz okainak azonosítása, hogy meg lehessen oldani őket, de néha szükség lehet egy háziorvosra vagy pszichológushoz is, hogy jelezhesse a megfelelő kezelést.
Hogyan kell ellenőrizni a stresszt és a szorongást
A stressz és a szorongás szabályozását például nyugtató teák, például kamilla, hárs és valerian fogyasztásával lehet végrehajtani. További otthoni stresszkezelési lehetőségekről.
Ezenkívül egy másik nagyszerű tipp a stressz és a szorongás kezelésére, hogy elkerülje a túl sok szociális hálózatot, mert egyes helyzetekben szenvedést, magányt, irigységet és elégedetlenséget okozhat az életben. Nézd meg az összes olyan egészségügyi problémát, amelyet a közösségi hálózatok okozhatnak.
A stressz elkerülésének és a vele való megismerésnek az ismerete az egyik legfontosabb dolog egy jó helyreállításhoz, és gyakran a legjobb lehetőség a pszichológus keresésére, hogy olyan technikákat taníthasson, amelyek segítenek megoldani a problémákat és leküzdeni azokat stressz.
A stressz és a szorongás idején az étkezés is nagyon fontos, ezért segíthet:
A jó menekülési szelep lehet a fizikai gyakorlatok rendszeres gyakorlása, mint például a futás, a harci harc vagy a tánc, mert elvonja az elmét és felszabadítja az endorfinokat a véráramba, elősegítve a jólétet. További stratégiák: Hogyan küzdjünk meg a stresszel?
