HÁNY KALÓRIÁT FOGYASZTHAT, HOGY HETENTE 1 KG-OT VESZÍTSEN EL - ALKALMASSÁG

Mi a kalória-kiadás, hogy hetente 1 kg-ot veszítsen?



Szerkesztő Választása
B6-vitamin-kiegészítés: Mi az, ami és hogyan kell használni?
B6-vitamin-kiegészítés: Mi az, ami és hogyan kell használni?
Ha 1 kg-ot veszít hetente, akkor körülbelül 1100 kcal étrendet kell fogyasztania, ami kb. 2 tányér, 5 evőkanál rizs + 2 evőkanál bab 150 g hús + saláta. Napi 1100 kcal csökkentése egy héten összesen 7700 kcal mennyiséget eredményez, ami megfelel az 1 kg testzsírban tárolt kalóriák mennyiségének. Azonban ez a kalória-cs