A premenopauzás a szaporodási időszakról a nem reproduktív időszakra való átmenet, amely rendszerint a menopauza előtt 10 évvel kezdődik, körülbelül 45 éves korukig, bár csak röviddel 42 éves kora előtt is megkezdődhet.
A premenopauzás a nőstény nemi hormonok termelésének csökkenése miatt következik be, ami a menopauza hasonló tüneteivel járó, a női testben bekövetkező változásokat eredményezi, és ezt az időszakot tudományosan klimatikusnak nevezik.
Hogyan lehet felismerni a premenopauzás tüneteket
Ezek a premenopauzális jellegzetes jelek és tünetek:
- Kezdetben a menstruációs ciklus lerövidülése például 28-26 napig tart;
- Ezután hosszabb időtartam van a menstruáció között;
- Rendellenes súlyos menstruáció fordulhat elő;
- ingerlékenység;
- álmatlanság,
- Csökkent a szexuális vágy.
Premenopausás diagnózis esetén a nőgyógyász jelezheti, hogy vérvizsgálatot végeztünk az FSH szintek ellenőrzésére, amelyet 2 vagy 3 különböző napon kell elvégezni. Minél magasabb az érték, annál közelebb áll a nő a menopauza. Tudjon meg többet erről a vizsgaról.
A premenopauzának szüksége van a kezelésre?
A premenopauzális kezelés nem mindig szükséges, de ha az asszony sok kellemetlenséget tapasztal, akkor a kombinált fogamzásgátló tablettát, vagy a Mirena IUD-t a terhesség elkerülése és a menstruáció rendszeres szabályozására használhatja, amíg a menopauza be nem kerül.
Természetes kezelés a premenopauzához
A természetes premenopauzális kezelés a következő lehet:
- Vegyünk naponta St. Kitts Herb Tea-t
- Rendszeresen fogyasszon vaddisznót ( Dioscorea paniculata ).
Ez a természetes kezelés segíthet megakadályozni az intenzív hormonális változásokat, és enyhítheti a premenopauzás tüneteit, de fontos tájékoztatni arról, hogy a tendencia ezen tünetek súlyosbodása és mások megjelenése, mint például forró blöffök, fejfájás és nyugtalanság amelyek jellemzőek a menopauza. A nőgyógyász jelezheti a hormonális gyógyszerek szedését, hogy az asszony kényelmesebb módon keresztezi ezt az időszakot.
A premenstruális feszültség elleni küzdelem érdekében - a premenopauzában intenzívebb PMS-t használhatunk:
- Evening primrose oil;
- Agnoccus ( Vitex agnus-castus L., );
- Dong quai ( Angelica sinensis );
- Króm és magnézium étrend-kiegészítő.
A legalább 30 perces napi gyakorlat gyakorlása azt is jelzi, hogy a jó izomtónus, az erős csontok és a testtömeg fenntartásának biztosítása érdekében az izomtérfogat csökkenése és a zsírszövet helyettesíti, és ez a változás lelassítja az anyagcserét. a zsír felhalmozódásához elsősorban a hasban.
Hogyan segíthet az élelmiszer?
A premenopauzális táplálkozással kapcsolatban a következőket kell feltüntetni:
- Tartalmazza a lenmagot a mindennapi étrendben;
- Növelje a kalcium fogyasztását, olyan ételekben, mint a szója, a hal és a zöldségek;
- Kerülje a koffeinben, desztillált vagy erjesztett alkoholtartalmú italokban gazdag ételeket;
- Igyál sok vizet;
- Csökkentse a zsíros és
- Csökkentse a finomított cukor fogyasztását.
Ezek az intézkedések fontosak ahhoz, hogy megakadályozzák a nők súlyának megszerzését és kényelmesebb átmenjenek ezen a fázison. Fontos, hogy a nők a bőrükön, a hajukon és a körmükön gondoskodjanak a pre-menopauzás szépségápolásról, jó tippek a haj és a szögek keratin termékeinek használatára, valamint a kollagén kiegészítésre, hogy a bőr és a bőr szilárd ízületek.
