A legjobb étrend az, ami lehetővé teszi, hogy fogyjon anélkül, hogy károsítaná az egészségét. Az ideális az, hogy nem túl szigorú és az egyénet az étkezési reeducációhoz vezeti, így az ember jól megtanulja, és nem regenerálódik a diéta végén.
Az ilyen nagy mennyiségű diétával néha néha nehéz tudni, hogy melyik következik. Nézzétek meg, milyen különböző étrendek ígérnek és tudják, melyik a legjobb étrend az Ön számára.
- Táplálkozási pontok : Az egyik diétát könnyebb követni, mivel nem túlságosan korlátozó. Mindenki enni lehet mindentől, amely megfelel a magasságának megfelelő pontoknak. De komoly gondot kell fordítani a kombinációkra, hogy nincsenek táplálkozási hiányosságok.
- Leves táplálék: A leves gazdag zöldségfélékben ideális, legfeljebb 1 hétig, de a nagy étrendi korlátozások miatt lehet hipoglikémia, ami gyengeséget és éhséget generál, ami gyakran az egyént "kísértésbe esik" és enni élelmiszerek, amelyek nem megengedettek, zavarja a sikeres diéta.
- Usp Diet vagy Atkins Diet : Az első 15 napban gyors fogyást biztosít, de a szénhidrát bevitelének nem megengedése miatt kiegyensúlyozatlan, és elősegíti a zsírok plakkok felhalmozódását az artériákban és a májban, ami szív- és májbetegséghez vezet .
- Banán diéta : A banán diétás étkezés során 2 banánt fogyasztanak reggelivel, egy pohár langyos vízzel vagy teával együtt. A gyümölcsben szálak jelenlétének köszönhetően érzékenységet okoz, de nem teszi lehetővé a desszertek és a gyümölcslevek fogyasztását. Egy másik fontos pont a reggeli egyhangúsága, amely az egyént betegnek gyümölcsöt okozhatja.
- Szénhidrát-táplálék: Ez lehetővé teszi a gyors fogyást, de hosszú ideig nem hozható létre, mivel a fogyás képessége idővel csökken, és a szénhidrát hiánya miatt a testben előforduló ketózis miatt szédülést és szédülést okozhat. rossz lehelet
- Fehérje-táplálék : Ebben az étrendben a fogyasztott élelmiszerek legnagyobb forrása a fehérjében gazdag, és nem lehet szénhidrátban gazdag ételeket fogyasztani. A táplálékot 15 napig kell elvégezni, a következő 3 napban a szénhidrátbevitel szabaddá válik, majd a szénhidrát-restrikciót ismét további 15 napig elvégzik. Mivel nagyon szűkös, sikere nagyban függ az egyén akaratától, és nem hagyja abba.
- Vérdaganat: Az engedélyezett élelmiszerek az egyén vércsoportjától függően változnak. Szerzõi szerint a magyarázata az, hogy vannak olyan ételek, amelyek károsak a testre, egyes toxinok kialakulása révén a véráramba esnek. Az A típusú véres betegek étrendje diverzifikált élelmiszereket tartalmaz, de a hús fogyasztása nélkül. B- és AB-típusú betegek esetében: Többféle tejtermékeket fogyasztanak, amelyek már O-típusú vért fogyasztanak: húsevőnek minősülnek, mert a hús előnyökkel jár a szervezetben. De nem könnyű követni ezt az étrendet, mert teljesen kizár bizonyos ételeket, amelyek valahogy károsak lehetnek a testre.
Mit eszik, hogy a súlycsökkenést természetesen?
A táplálkozási szakember vagy az endokrinológus tanácsa után jó módja annak, hogy egészségesen és örökre fogyjon. Nézze meg az alábbi videót enni, hogy elérje a kívánt súlyt:
-o-que--sintomas-e-tratamento.jpg)
