A meniszk visszaszerzéséhez fontos a fizioterápia, amit egy fizioterapeuta személyesen kell feltüntetni. Az elektronikus gyakorlatok és eszközök jelzik, hogy segítenek a fájdalom enyhítésében, a duzzanat csökkentésében, a specifikus fizioterápiás technikák mellett a térd mobilitásának növelésére és ezen ízület nagyobb mozgási ívének növelésére.
Néhány fizikai terápiás opció, amely a meniszkusz helyreállítására utalhat:
- Hajlítsa meg és nyúljon lábát, miközben fekvő hasa: 3 készlet 60-szor;
- Támogassa a test súlyát azáltal, hogy finoman támogatja a test súlyát az érintett lábon, mankó segítségével vagy cedeira hátán;
- Óvatosan mozgassa a patellát oldalról oldalra és felülről lefelé;
- Napi 5 perc combos masszázs;
- A combizomot a húzással 20-szor egymás mellé húzzák;
- Gyakoroljon a medencében, miközben 5-10 perc alatt jár a vízben;
- A mérleg kezdetben semmit, majd egy lábát egy fél üres labdával végzi;
- Gyakorlatok lábakhoz rugalmas szalagokkal, majd súlyokkal, 3 darab 20 ismétléssel;
- 15 perc gyakorló kerékpár;
- A Mini guggol a fájdalomig, 3 ismétlődő 20 ismétlésben;
- A láb a rugalmasság növelése érdekében húzódik.
Körülbelül 2 hónapos kezelés után ellenőrizni kell az embert, és továbbra is helyi fájdalom vagy mozgáskorlátozás van a kezelés módosításához.
Ha a személy már nem érez fájdalmat, de nem tudja teljesen térdre térni, a gyakorlatoknak ezt a célt kell elérniük. Egy jó edzés az, hogy a guggolás, növelve a fokát a térd flexion, a cél lehet, hogy próbálja squat a legnagyobb, amíg lehet ülni a sarkú.
Minden munkamenet végén hasznos lehet egy jégcsomagot 15 percen át a térdre helyezni a terület leeresztésére vagy a duzzadás megakadályozására. A fogamzásgátló gyakorlatok is megjelennek a kezelés végén, amikor a személy közelebb van a gyógyuláshoz.
Egyéb gyakorlatok
Ebben a videóban, bár mindig arthrosisról beszélsz, ugyanazok a gyakorlatok használhatók a combok és lábak megerősítésére meningális sérülés esetén:
Egyéb fizikai terápiás kezelések
Elektroterápiás készülékeket is fel lehet tüntetni a fájdalomcsillapítás és a gyógyulás megkönnyítésére, így a fizioterapeuta a legmegfelelőbb választás. Tíz, ultrahangos, lézeres, mikroáramú vagy mások használhatók. Általában a munkamenetek megosztottak, így van idő a passzív térd mozgatására, más manuális terápiás technikákra és gyakorlatokra.
Gyakorlatok is végezhető a medence meleg vízzel, más néven hidrokinesioterápia. Ezek különösen akkor jelennek meg, ha a személy túlsúlyos, mert a vízben könnyebb elvégezni a gyakorlatokat, fájdalom nélkül.
Helyreállítási idő
A kezelés időtartama változik egyik személyről a másikra és az általános egészségi állapotáról, és hogy napi fizikai terápiát végez-e, de jó helyreállítás várható körülbelül 4-5 hónapban, de sok embernek kb. 6 hónapra van szüksége hogy teljesen felépüljön.
Ha a fizikai terápiával végzett kezelés nem elegendő a fájdalom megszüntetésére, és az illető képes napi tevékenységeit normálisan elvégezni, jelezhető, hogy elvégzi a műtétet például a meniszkusz visszavonására. Tudjon meg többet a meniszkusz műtétről.
