A sarok támadása akkor történik, amikor a kalkánszalag meszesedik, és úgy tűnik, hogy "csont" alakult ki, amely erős fájdalmat okozott a sarokban, mintha tű lenne, amikor a személy emelkedik az ágyból, és lábát a padlóra helyezi.
A nyaki fájdalom enyhítésére egyszerű kezelések, például ortopéd szilikon talpbetétek és lábmasszázs használata, de fontos, hogy a lábat és a lábat is nyújtsák. További lehetőségek a fizikai terápia, és végül a műtét eltávolítása.
Hogyan tudni, hogy ez ösztönöz-e
Az egyetlen tünet a láb alján lévő fájdalom, abban a térségben, ahol a csont kialakul, ami éles, hegyes fájdalom. A fájdalom például gyaloglás, futás vagy ugrás esetén rosszabbodik, például eltűnik a nyugalom után.
Az ortopéd vagy a fizioterapeuta gyanítja, hogy ez a személy által előidézett jellegzetes tünetek miatt ösztönöz, de a röntgenvizsgálat elengedhetetlen ahhoz, hogy megfigyelje ennek a csontjának kialakulását a sarokban.
Mi a teendő a sarokcsúcs esetén?
Mit kell tenni a fájdalom esetén, amelyet a sarok támadás okoz, pihenteti a lábat, hogy enyhítse a fájdalmat. Ha azonban a fájdalom több mint 15 percig fennáll, a következő lehetőségek közül választhat:
- Az alvás előtt mossa meg a lábát, hidratáló krémet, és masszírozza a láb teljes talpát, ragaszkodva több időt a legfájdalmasabb régióban;
- Csúsztasson egy teniszlabdát a láb fölött, különösen a saroknál, amit állhat vagy ülhet, és enyhíti a fájdalmat egyidejűleg;
- Feszítse meg a fóliát, húzza fel a lábujjaidat és a láb teljes hátsó részét;
- Fizioterápia készülékekkel és gyakorlatokkal, beleértve a globális testtartást és a csontritkulásokat is, amelyek átrendezik a test minden szerkezetét, kiküszöbölik az Ön ösztönzésének okait;
- Ha túlsúlyosak vagytok, akkor fogyasszon étrendet és fogyasszon, és fogyjon az ideális súlyt;
- Stretching gyakorlatok a lábak és a lábak számára. Jó példák: egy lépéssel hátra, a sarok lejtőn a padlón, és kézzel "tolja" a falat;
- Tegyen egy törülközőt a padlóra, és húzza meg az ujjaival, egy másik, amely szintén megteheti, hogy vegye fel a márványokat, és helyezze el a vödröt. naponta körülbelül 20 golyót kap, de emlékszik, hogy a sarok mindig pihen a földön;
- Az orvos még mindig ajánlhatja a rázkódáskezelést, a kortikoszteroid infiltrációt vagy a műtétet, ha egyáltalán nem, ha a fenti lehetőségek nem elegendőek.
Nézze meg a videót, és nézze meg, mit tehet még jobban, ha jobban érzi magát:
Nagyon fontos, hogy kényelmes cipőt viseljen, ne flip-flopot vagy szandert viseljen, és ha lehetséges, naponta és lábával nyúljon. Nézze meg az összes heel spur kezelést.
Mi okozza a sarok ösztönzését
A sarok támadása a kalcium alatti lábak felhalmozódása következtében keletkezik több hónapon keresztül, ami az ugyanazon a helyen fennálló túlzott nyomásnak köszönhető, és főként a növényi feszültsége, amely a csontot összekötő szövet a saroktól a lábujjakig.
Így a sztrájk gyakoribb az embereken, akik:
- Ezek az ideális súly felett vannak;
- Van egy nagyon magas ív vagy nagyon lapos láb;
- Nagyon nehéz felületeken fut, például az aszfalton, megfelelő futócipők nélkül;
- Olyan tevékenységeket folytatnak, amelyek állandóan kemény felületre ugrálnak, mint például a művészi vagy a ritmikus torna;
- Kemény cipőket használnak, és sok órát kell járniuk a munka során.
Ezek a kockázati tényezők növelik a sarok nyomását, és ezért olyan mikro-sérülésekhez vezethetnek, amelyek megkönnyítik a támadás kialakulását.
