A Lavender, Eucalyptus vagy Camomile illóolajokkal végzett masszázsok nagyszerű lehetőségeket kínálnak az izomfeszültség és a stressz enyhítésére, mivel ezek stimulálják a vérkeringést és megújítják az energiákat. Ezenkívül segítenek csökkenteni az izomfeszültséget és elősegítik az izmok relaxációját.
Az ilyen típusú masszázshoz használt olajoknak olyan terápiás tulajdonságokkal kell rendelkezniük, amelyek megnyugtatják és relaxálják, kiegészítve a relaxáló masszázs hatását. Ezen kívül aromája is kellemes lehet, különösen azok számára, akik megkapják a masszázst. A Sucuri Masszázs masszírozó gél nagyszerű választás a pihentető masszázsokban is, és tudja, miért van a Sucuri Butter Massager Gel.
Hogyan csillapítunk masszázzsal
Olyan masszázst, amely megkönnyíti a feszültséget és a stresszt, a háton, a fejön vagy a nyakon kell elvégezni, és bizonyos nyomást gyakorolni kell a mozgásokra.
A masszázst a hasára fekvő és kényelmes személynek kell elvégezni, és 5-10 csepp illóolaj használatát ajánlott használni, amelyet jól el kell terjednie a masszírozandó területeken.
Az olaj elterjesztése után tegye a kezét egymás mellé a hát aljára, és indítsa el a masszázst a körkörös mozdulatokból kifelé és kicsit felfelé. A masszázsokat az ujjbegyekkel vagy az ujjakkal kell elvégezni, a preferenciától függően, és legalább 10 percig kell tartaniuk a kívánt hatás eléréséhez.
Ezek a fajta masszázsok különösen hatékonyak éjszaka, mivel lazítják a testet és az elmét, hogy jobban aludjanak. Ezenkívül a pihentető hatás fokozása érdekében a masszázs előtt meleg fürdővel választhat, amely megnyugtatja és a szervezet testének melege.
A test relaxáló masszázsainak előnyei
A pihentető masszázsok számos előnnyel járnak a test számára:
- Javítja a vérkeringést;
- Segíti az izomfeszültség csökkentését;
- Elősegíti az izmok relaxációját;
- Segíti az izmok nyújtását;
- Enyhíti az izomgörcsöket.
Továbbá, ha fájdalmas izom-összehúzódások vannak, a relaxáló masszázs segíthet a kezelésében is, mivel segít az izmok relaxálásában és meghosszabbításában, ami különösen fontos ezeken a régiókon. Ha azonban az izom összehúzódása zsibbadást okoz egy végtagban, vagy ha a fájdalom több mint 5 napig tart, javasoljuk, hogy fizikai terapeuta legyen a probléma kezelésére.
Illóolajok pihentető
Számos illóolaj van, pihentető és megnyugtató tulajdonságokkal, amelyek segítségével ezt a masszázst igénybe lehet venni, és néhány javasolt:
- Levendulaolaj : nyugtató, nyugtató, görcsoldó és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik; Tudjon meg többet erről a növény nyugtató tulajdonságairól.
- Borsmentaolaj : A gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek enyhítik az izomfájdalmat és gyulladást, valamint segítenek az izomfeszültség által okozott fejfájások kezelésében. Tudjon meg többet erről a gyógynövényről a Peppermint-ben.
- Eukaliptuszolaj : pihentető, görcsoldó és vérkeringési tulajdonságokkal rendelkezik.
- Kamillaolaj : gyulladásgátló, görcsoldó és nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik.
- Cayenne Pepper Oil : A fájdalomcsillapító tulajdonságai enyhítik a hátfájást, elősegítik a vérkeringést és segítik az izomösszehúzódások kezelését.
Ezen olajok bármelyikét masszázsra lehet használni, és a választás az egyes emberek személyes ízlésétől függ, fontos, hogy a szag kellemes és pihentető azok számára, akik megkapják a masszázst, hogy kiegészítse a hatását. Ezen felül, lásd mások hasznos stressz elleni küzdelem Technikák elleni küzdelem Stressz és szorongás.
