A stresszt a napi aggodalmak okozhatják, mint például a nehéz munkaterhelések, a nagy forgalom, a szabadidő, vagy akár a betegség kezdete a családban.
Stresszes helyzetek mindenkor megtörténnek, de csak akkor okoznak stresszt, amikor túl sok, vagy amikor nem oldhatóak meg, feszültséget okozva a testben, és éber érzés.
A stressz 13 fő oka
A stressz legfontosabb oka olyan helyzetekkel függ össze, amelyek szorongást okozhatnak, például:
- Új foglalkoztatás vagy túlzott munkahelyi begyűjtés;
- Munkahely elvesztése;
- A társadalmi elismerés vágya;
- Nincs idő szabadidőre;
- Intenzív verseny a munka és a család között;
- Sokat veszít a forgalomban balesetek és forgalmi dugók miatt;
- Túlzott aggodalomra ad okot a fizetések számlájára;
- Halmozzák fel adósságait;
- Krónikus betegségek;
- A félelem, például támadás, emberrablás, nemi erőszak, baleset;
- Nem kényelmes, hideg vagy meleg, kellemetlen ruha;
- szorongás;
- Alacsony önbecsülés.
Ezek a helyzetek aktiválják az agyat és a hormonok, például az adrenalin és a kortizol felszabadulását, amelyek az éberség állapotát vezetik, fizikai megnyilvánulásokhoz, például gyorsuló szívveréshez, mellkasi fájdalomhoz vagy torokhez, légszomj, remegés, hideg izzadság és intenzív ingerlékenység.
Ezért, ha nem keresnek módot a stressz elleni küzdelemre, a tünetek súlyosbodhatnak, és súlyos betegségeket, például depressziót, magas vérnyomást, bőrgyulladást vagy gyomorfekélyt okozhatnak vagy súlyosbíthatnak.
Tudjon meg többet olyan betegségekről, amelyek érzelmi oka lehet.
Hogyan kezeljük a stresszt?
Ennek a problémának a megoldása érdekében javasoljuk, hogy elkerülje a stressz okozta helyzeteket, a pihentető tevékenységek mellett, például beszélgetés valakivel, nyaralás, utazás vagy fizikai tevékenység gyakorlása.
Néhány természetes recept is segíthet csökkenteni a szorongás és a rossz közérzet érzését, például a kamilla vagy a valerian alapú teák. Nézze meg néhány természetes recept tippet a stressz elleni küzdelem érdekében a videóban:
Amikor a tünetek a legintenzívebbek, ajánlott pszichoterápiát végezni, amely segít az önismeret megszerzésében és stratégiák kidolgozásában a stressz szabályozásában, vagy szorongásoldó gyógyszerek alkalmazásával, amelyeket a háziorvos vagy pszichiáter ír elő.
Lásd még a stressz megszabadulásának lépéseit.
.png)
