A pihentető lábmasszázs segít a pihenésben és lazításban egy fárasztó és stresszes nap után a munkahelyen vagy az iskolában, fizikai és szellemi jólétet biztosítva, mivel a lábadnak olyan pontjai vannak, amelyek a reflexológia révén enyhítik az egész test feszültségét.
Ezt a lábmasszázst az emberek maguk vagy egy másik személy végezheti el, mert nagyon egyszerű és könnyen elvégezhető, ha csak egy olajat vagy hidratálót használ otthon, és kövesse ezeket a lépéseket:
1. lépés - Mossa le és hidratálja a lábát
Mossuk le és alaposan alaposan szárítsuk meg a lábát, beleértve a lábujjak között lévőket, majd egy kis mennyiségű olajat vagy krémt egy kézbe helyezünk, majd felmelegítsük, átadva két kéz között. Ezután az olajjal a lábát a boka felé helyezzük.
2. lépés - Az egész láb masszírozása
Mindkét kezével vegye fel a lábat, és egy kézzel húzza az egyik oldalra, és a másikkal a másik oldalra nyomja a képen látható módon. Kezdje a lábujjhegytől a sarokig, és ismét felemelkedik a láb csúcsához, 3 alkalommal megismételve.
3. lépés - Minden egyes ujj és a lábszár masszírozása
Helyezze a két kéz ujját az ujjhegyre és masszírozza felülről lefelé. Miután befejezte a lábujjakat, masszírozza az egész lábát, mozgásról felülről lefelé, a sarokig.
4. lépés - Az Achilles-ín masszírozása
Helyezzen egy kezét a boka alá, és a hüvelykujjával és a mutatóujjával, masszírozza le az Achilles-ínt a sarokban. Ismételje meg a mozgást ötször.
5. lépés - Masszázs a boka
Masszírozni a bokák körvonalait mindkét kezével nyitva és az ujjak megnyújtva, enyhe nyomást gyakorolva, lassan haladva a láb lábától a lábujjakig.
6. lépés - Masszírozni a láb tetejét
A lábfej tetejét masszírozza, előre és hátra mozogjon kb. 1 percig.
7. lépés - A lábujjak masszírozását
Csavarja és lassan húzza az ujjakat az ujjak aljától kezdve.
8. lépés - Az egész láb masszírozása
Ismételje meg a 3. lépést, amely a lábat mindkét kezével felveszi, és egy kézzel az egyik oldalra húzza, másik kézzel pedig a másik oldalra nyomja.
Miután ezt a masszázst egy lábon végezte, ugyanazt a lépést meg kell ismételnie a másik lábról.
