A gyönyörű magas sarok viselése nélkül, láb- és lábfájdalmak nélkül, vigyázni kell a vásárláskor. Az ideális egy nagyon kényelmes magas sarkú cipő megvásárlása, amelynek van egy párnázott belső talpja, és nem nyomja meg sem a sarkát, sem a mellkasát, sem az ujjait.
Tehát a legjobb megoldás az, ha egy magas sarkú cipőt veszel a nap végén, amikor a lábad kicsit duzzadt, mert így fognak esküvő alatt vagy az a party, amelyen meg akarsz menni.
A legjobb trükkök a magas sarkú szenvedések nélkül:
1. Használjon legfeljebb 5 cm magasságú ugrást, mert így a testtömeg a legalkalmasabb a lábakon. De ha nem tudsz ellenállni és vásárolni egy magasabb cipőt, tegyen egy talpbetétet a lábfejbe, a cipő belsejébe, mert olyan lenne, mintha a sarkát lecsökkentené.
2. Kényelmes cipőt viseljen, amely teljesen felborítja a lábat, anélkül, hogy megnyomná vagy megnyomná a láb bármely részét. A legjobbak azok, amelyek párnázottak, és ha hajlítsa az ujjait, úgy érzi, hogy a cipő anyaga kicsit kicsit.
3. Nehezebb sarok használata, mert így a test súlya jobban eloszlik, és kisebb az esélye a láb csavarására. De ha nem elleneztél és nem vettél meg egy tűs sarjat, akkor a legjobb, ha túl sokat edzünk az egyensúlyhoz, és nem esünk le, vagy nem csavarod meg a lábat.
4. Használja a magas sarkot legalább 30 perccel az otthon elhagyása előtt, mert a lábai jobban illeszkednek. Ha nem tudod megtartani a cipődet, amíg készen állsz, félelmetes lesz, hogy egész nap vagy egész éjjel maradj vele.
5. Viseljen magas talpú gumi talppal, ha nem a gyárból származik, akkor jó megoldás, ha gumiszalagot helyez a cipészben. Ez a fajta talp sokkal kényelmesebb, ha állva áll, és séta közben is, mert kényelmesebbé teszi a talp érintését a padlón.
6. Helyezze a talpbetéteket a cipő belsejébe, hogy kényelmesebbé tegye. Vannak szilikon talpbetétek, amelyek megvásárolhatók a cipőboltban, a gyógyszertárban vagy az interneten. Az ideális megoldás az, hogy kipróbáljuk a cipő belső talpát, amit viselni fogsz, mert a méretek nagymértékben eltérnek, vagy egy egyedi ülőpárnát vásárolnak, amelyet ortopédként jelöltek meg, és a láb mérete és a láb fő nyomópontjai szerint készültek.
7. Ha pihenni szeretne, üljön le, vegye le a cipőjét, vagy tegye fel a lábát egy halom könyvre vagy újságra, de ha bulizni vagy, akkor egy másik szék is jó lehetőség lehet.
8. Viseljen Anabela cipőt vagy egy elülső platformot a sarok magasságának kompenzálására, így magasabbak, finomabbak és nem szenvednek hát vagy lábfájástól.
9. A legmagasabb sarkú cipőket hetente legfeljebb három alkalommal használja, hogy lábaidat pihentesse, de ha ez nem lehetséges, különböző magaslatokú cipőkkel rendelkezzen.
10. Kerülje el a cipőt egy nagyon vékony csikkvel, előnyben részesítve azokat, akik teljes mértékben támogatják a lábat, anélkül, hogy megnyomják az ujjaikat Ha egy vékony cipős cipőt is kell viselnie, vegyél nagyobb számot, mint a tiéd, ne szarjon.
De ha nem tudod követni ezeket az iránymutatásokat, és most már lábfájdalmak vannak, akkor nézd meg, hogyan kell lábujjpálcát alkalmazni, és hogyan kell masszírozni a fájó lábakat: Home remedy for Fired Feet.
A magas sarkú kárt okozó rosszindulatú hatások
A túl magas sarok használata fájdalmat okozhat a lábakon, sérülést okozhat a boka, a térd és a gerinc okozta deformitások és a testtartás megváltozását, amelyek súlyosak és speciális kezelést igényelnek. Ennek oka, hogy a testtömeg nem megfelelően oszlik el a lábfejben, és mivel a test súlypontja megváltozik, hajlamosak a vállat visszahúzni és előre haladni, valamint növelni az ágyéki lordózist azáltal, hogy megváltoztatják a testhelyzetet. oszlopban.
Néhány példa arra, hogy a magas sarkú cipők túlzott használata a fenti irányelvek betartása nélkül okozhat:
- Bunion, rossz testtartás, hátfájás,
- Lerövidül a "lábszárnyas burgonyában", ami fájdalmat okoz ebben a régióban az ugrás eltávolításakor,
- Az Achilles-íncsökkenés rugalmassága,
- A calcaneus sarka, a láb minden talpában jelentkező fájdalom,
- Claw ujjak, kalluszok és higgadt körmök,
- Tendinitis vagy bursitis a lábban.
Ugyanakkor a flip-flopok és szandálok használata hátrányosan befolyásolja a gerincet, mert ebben az esetben a testtömeg 90% -a csak a sarokra esik, ezért ajánlatos viselni kényelmes cipőt, melynek magassága 3-5 cm. A papucsokat csak otthon kell viselni, a gyors felszabadulású szoknyák és cipők mindennapos használatra és fizikai aktivitásra alkalmasak, de jó talppal kell rendelkezniük a sokkok felszívására.
