A fizikai tevékenység gyakorlása minden életkorban ajánlott, mivel ez növeli a hajlandóságot, megelőzi a betegségeket és javítja az életminőséget, azonban vannak olyan helyzetek, amikor a fizikai tevékenységet körültekintően kell végezni, vagy akár nem is jelzik.
A szív- és érrendszeri problémákkal küzdő, vagy például műtéti beavatkozásokon átesett embereknek nem szabad az orvos jóváhagyása nélkül sportolniuk, mivel a testmozgás során szövődmények lehetnek, amelyek például halálhoz vezethetnek.
Tehát a fizikai tevékenységek gyakorlása megkezdése előtt szükséges egy sor vizsga, hogy meg lehessen tudni, vannak-e olyan szív- és érrendszeri, motoros vagy ízületi elváltozások, amelyek megakadályozhatják vagy korlátozhatják a gyakorlatok végrehajtását.
Így néhány olyan helyzet, amelyben a testmozgás gyakorlása nem ajánlott, vagy gondosan, lehetőleg testnevelési szakember kíséretében kell végrehajtani:
1. Szívbetegségek
A szívbetegségben szenvedő emberek, amelyek például a szívvel kapcsolatos betegségek, például a magas vérnyomás és a szívelégtelenség, csak a kardiológus engedélyével és testnevelési szakember kíséretében gyakorolhatják a fizikai aktivitást.
Ennek oka, hogy a testmozgás során tett erőfeszítések miatt, még ha nem is nagyon intenzív, a pulzusszám növekedhet, ami például szívrohamot vagy szélütést eredményezhet.
Bár ezekben az esetekben a fizikai aktivitás ajánlott az ember életminőségének javítása és a betegség tüneteinek csökkentése érdekében, fontos, hogy a kardiológus tanácsot adjon a legjobb testmozgásról, gyakoriságról és intenzitásról, amelyet a szövődmények elkerülése érdekében el kell végezni.
2. Gyermekek és idősek
A gyermekkori testmozgás gyakorlása nagyon ajánlott, mert amellett, hogy jobb kardiorespirációs fejlődést tesz lehetővé, kölcsönhatásba hozza a gyereket más gyerekekkel, különösen csapatsport közben. A gyermekkori testmozgás ellenjavallata olyan gyakorlatokra vonatkozik, amelyek súlyemeléssel vagy nagy intenzitással járnak, mivel ezek zavarhatják fejlődésüket. Ezért ajánlott, hogy a gyermekek gyakoroljanak több aerob fizikai tevékenységet, például táncot, futballt vagy judót.
Idősek esetében a testmozgás gyakorlását szorosan figyelemmel kell kísérni egy képzett szakembernek, mivel az idősebb embereknél általában korlátozott a mozgás, ami bizonyos gyakorlatok ellenjavalltá válik. Nézze meg, melyek a legjobb gyakorlatok idős korban.
3. Pre-eclampsia
A preeclampsia a terhesség szövődménye, amelyet a vérkeringés változásai, a csökkent véralvadási képesség és a magas vérnyomás jellemez. Ha ezt a helyzetet nem kezelik és nem ellenőrzik, előfordulhat például idő előtti szülés és következmények a csecsemő számára.
Emiatt azok a terhes nők, akiknél preeklampsiát diagnosztizáltak, mindaddig gyakorolhatják a fizikai aktivitást, amíg a szülész szabadon engedi őket, és testnevelési szakember kíséretében elkerülik a terhesség alatti szövődmények megjelenését. Tudja, hogyan lehet felismerni a pre-eklampsia tüneteit.
4. Maratonok után
A maraton futása vagy az intenzív versenyek után fontos a pihenés a testmozgás során elvesztett energia és izomtömeg pótlására, különben nagyobb eséllyel fordul elő sérülés. Így például egy maratoni futás után 3-4 nappal ajánlott pihenni, hogy a fizikai aktivitás folytatódhasson.
5. Influenza és hideg
Bár a testmozgás elősegíti a fokozott immunitást, az intenzív fizikai aktivitás gyakorlása például influenza esetén nem javasolt. Az intenzív gyakorlatok gyakorlása ugyanis még jobban súlyosbíthatja a tüneteket, és késleltetheti a javulást.
Így megfázás vagy influenza esetén a legjobb a pihenés és a tevékenységek fokozatos visszatérése, amikor a tünetek már nem jelentkeznek.
6. Műtét után
A műtétek utáni fizikai tevékenységeknek csak az orvos engedélye után és lehetőleg képzett szakember felügyelete mellett szabad végezniük. Ennek oka, hogy a műtéti beavatkozások után a test adaptációs folyamaton megy keresztül, amely miatt az ember rosszul érezheti magát a fizikai tevékenység során.
Ezért a műtét után ajánlott megvárni a teljes felépülést, hogy progresszív intenzitású gyakorlatok végezhetők legyenek.
Hasznos volt ez az információ?
igen nem
Fontos a véleményed! Írja ide, hogyan javíthatjuk a szövegünket:
Bármi kérdés? Kattintson ide a válaszadáshoz.
E-mail, amelyre választ szeretne kapni:
Ellenőrizze a megerősítő e-mailt, amelyet nekünk küldtünk.
A neved:
A látogatás oka:
--- Válassza ki az okát --- A betegség éljen jobban Segítsen egy másik személynek Ismerje meg ismereteit
Ön egészségügyi szakember?
NemGyógyszergyógyszerészeti dajkákTáplálkozási szakemberekOrvoslásFizioterapeutaSzépségápolóEgyéb
