A bélrendszer működésének javítása érdekében fontos, hogy naponta 1, 5-2 liter vizet fogyasszon, olyan ételeket fogyasszon, amelyek segítenek a bélben lévő baktériumok - például a joghurt, a magas rosttartalmú élelmiszerek - például a brokkoli vagy az alma - enyhítésére. még mindig rendszeresen gyakorolni.
Ezenkívül a kiegészítést alkalmazhatják probiotikumokban is, amelyek fontos baktériumok a bél- vagy szálműködés szabályozásában. Ezt a kiegészítést mindig az orvos vagy a táplálékkiegészítő jelezze.
Élelmiszerek a megrepedt bélrendszer javítása érdekében
Néhány példa az ételekre, amelyek segítik a csapdázott bél szabályozását:
- Joghurt vagy erjesztett tej, például kefir
- Lenmag, szezámmag, mandula
- Gabonafélék, gabonafélék Bran Minden Bran,
- Brüsszeli kelbimbó, brokkoli, sárgarépa, spárga, cékla, spenót, cseresznye, articsóka
- Passion gyümölcs, guava, sapoti, jenipapo, pupunha, cambuca, bacuri, körte kéreggel, szőlő, alma, mandarin, eper, őszibarack
A hüvelyesek, mint a bab, a borsó, a fava bab és a csicseriborsó szintén gazdag rostokban és segít szabályozni a beleket, de el kell fogyasztani peeling nélkül, mert a kéreg bélgázt okoz, ami puffadást és felborulást okoz.
Ha többet szeretne megtudni a bélgáz javításáról, olvassa el a következőket: Hogyan kell a gázokat megszüntetni?
Hogyan lehet javítani a cukorbetegség terhességben?
A terhességi bél javítása érdekében fontos, hogy a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag diétát naponta legalább ötször eszik naponta.
Egy másik jó tipp, ha naponta szárított fekete szilvát eszünk. Tudjon meg többet arról, hogyan javíthatja a terhességből csapdába eső bélben: Szédülés a terhesség alatt.
Hogyan javíthatja a bébi gyomrát?
A csecsemő bélének javítása érdekében fontos, hogy az anya gondoskodjon a gyermekéről, ha szoptat, elkerülve a fent felsorolt élelmiszereket. Egy másik lehetőség az, hogy a gyermek természetes narancslevet kínálja az ételek között.
Ha a baba már zöldséget fogyaszt, az növelheti a levesben lévő vizet, így folyékonyabbá teheti. Ha már kenyeret eszel, megpróbálhatja a zabkását folyékonyabbá tenni, vagy cserélni a kukoricát, a rizst vagy a cornmeal-t a zabkal, ami segít meglazítani a beleket.
Hogyan javítható az irritáló bél
Az irritábilis bél javítása érdekében elengedhetetlen a diétás zsíros ételek, koffein, alkohol és cukor csökkentése vagy kiküszöbölése, mivel ezek az anyagok fokozzák a bél irritációját.
Ha többet szeretne megtudni az irritálható béldaganatról, olvassa el a következő témakört: Diét az irritálható bél számára.
