A CLA vagy a konjugált linolénsav olyan állati eredetű élelmiszerekben, például tejben vagy marhahúsban megtalálható anyag, amelyet fogyókúra-kiegészítésként is forgalmaznak.
A CLA a zsírok anyagcseréjére hat, amelyek csökkentik a zsírsejtek méretét, következésképpen súlycsökkenéshez vezetnek. Ezenkívül elősegíti az izomtömeg megszerzését is, ami egy határozottabb testré alakul, több izom és kevesebb zsír mellett.
Hogyan fogyj le a CLA-val?
A CLA - Conjugated Linoleic Acid - ha ez a kiegészítés felgyorsítja a zsírégetést, csökkenti a sejtek méretét és megkönnyíti az eliminációját. Ezenkívül a CLA - konjugált linolénsav segít a sziluett javításában is, mert:
- Segíti a cellulitisz látható csökkenését és
- Javítja az izomtónust, mert erősíti az izmokat.
A CLA - Conjugated Linoleic Acid kiegészítő kapszulák formájában található, és Brazílián kívül is megvásárolható, mert az Anvisa Brazíliában felfüggesztette eladását.
Hogyan kell bevenni a CLA-t a fogyáshoz?
A CLA - konjugált linolénsavval történő fogyás érdekében a napi bevitelnek napi 3 grammnak kell lennie legalább 6 hónapig.
Annak érdekében azonban, hogy a CLA - Conjugated Linoleic Acid esetében még a testsúlycsökkenés is megtörténhessen, ki kell egészíteni a kiegyensúlyozott étrendet kevés zsírokkal, és naponta legalább 30 perc fizikai aktivitást kell gyakorolni, például a táncot.
A CLA természetes fogyasztási módja a CLA-ban gazdag ételek, például a gombák
A CLA-val való fogyás érdekében napi 3 g-os adagot kell szednie, és egészséges étrendet fogyasszon el néhány zsíron, fizikai aktivitással, mint például kerékpározás, tánc vagy séta legalább 30 percig minden nap.
Lehetséges mellékhatások
A CLA mellékhatásai felmerülhetnek, ha feleslegben részesülnek, több mint 4 g / nap, és főleg hányinger. Ezenkívül, ha ezt a kiegészítést 6 hónapnál hosszabb idő alatt feleslegessé teszik, inzulinrezisztenciát okozhat, ami a cukorbetegség kialakulásához vezet.
