A leptin egy hormon, amelyet a szervezet zsírsejtjei termelnek, és amelynek szerepe a testtömegnek az étvágyon keresztül történő szabályozása.
Általában, ha a szervezetnek sok zsírsejtje van, a leptin csökkenti az étvágyat, ami az egyént kevesebbet eszik. Azonban sok esetben a leptin teljesítménye megváltozik, és ez nem következik be, ezért még akkor is, ha sok zsír felhalmozódott, a szervezet továbbra is "több energiát kér" a megnövekedett étvágyon keresztül. Lásd, hogy a genetikai betegség, melyben leptinhiány lép fel, és növeli az éhséget.
Tudva, hogy hogyan lehet javítani a leptin teljesítményét, jó stratégia lehet a fogyás egyszer és mindenkorra.
Tippek a Leptin ellenőrzéséhez és a testsúlycsökkentéshez
Néhány tipp, amely segíti a Leptint és a fogyást:
- Lassan és súlyosan mérsékelheti a súlyát : Tehát a leptin normálisan működhet, mert ha hirtelen csökken a súlycsökkenés, a leptin növeli az étvágyat, és nehezebbé válik az étrendnek való megfelelés. A leptin fokozatos fogyásával a leptin megfelelően reagálhat, és megkönnyíti az étvágyat.
- Egészséges táplálkozás után : így a szervezet minden szükséges tápanyagot kap, és természetes hajlam van az étvágy csökkentésére. Egy olyan étkezés után, amely csak kalóriatartalmú fogyasztást csökkenti, veszélyes, és nem adhatja meg a várt eredményt, mert a szervezet megérti, hogy a tápanyagok hiányoznak, és így növekszik az étvágyuk, és minden étrendet megnehezíti.
Az ilyen gondozás követésével könnyebb lefogyni, mert a test határait tiszteletben tartják. A testsúlycsökkentés megkönnyítése érdekében fontos a gyakorlatok rendszeres gyakorlása is, mivel így a szervezet elfogyasztja az összegyűjtött energiát, és az endorfinok felszabadulnak a véráramba, elősegítve a jólétet.
