A menopauza során természetesen a hormonpótló hormonpótláshoz jó stratégia az, hogy rendszeresen fogyasztanak olyan élelmiszereket, mint a szója, a lenmag és a yam. A szója csökkenti az oszteoporózis és az emlőrák kockázatát, a lenmag a PMS tüneteinek csökkentését segíti elő, mivel a pálinka a duzzanat és a folyadékvisszatartás elleni küzdelem szempontjából nagyszerű, az élet ezen szakaszában gyakori helyzetek.
A természetes pótlás egy másik formája a táplálékkiegészítők, mint például a szójalecitin vagy a szója izoflavon, amelynek hatékonysága biztonságos és bizonyított, segítve a nőnek a climacteriumban való jobb érzését a menopauza kezdetéig. Íme a szójalecitin használata.
Gyógynövények természetes hormoncseréhez
A következő 5 növény lehet hasznos a menopauza kellemetlen tüneteinek leküzdésére:
1. St. Christopher's Wort ( Cemicifuga racemosa )
Ez a növény ismert, hogy segít a menstruációs görcsök enyhítésében, mert gyulladáscsökkentő, görcsoldó és fitoösztrogéneket tartalmaz, de nem szabad együtt használni a tamoxifennel.
Használat: Adjunk hozzá 1 evőkanál szárított leveleket 180 ml forró vízhez. Álljunk 3 percig, töröljük és melegítsük.
2. A tisztasági fa ( Vitex angus-castus )
Visszaállítja a hormon egyensúlyt, az agyalapi mirigy alatt hat és növeli a progeszteron termelést, de nem szabad használni, ha bromocriptint használnak.
Használat: Adjunk hozzá 1 evőkanál virágot 200 ml forrásban lévő vízben. Állj 5 percig, óvatosan és melegítsd.
3. Agripalma (Cardiac Leonurus )
Ez a növény emenagógus, ezért elősegíti a menstruáció esedékességét, ezért potenciálisan abortív és nem alkalmazható terhesség gyanúja esetén. Megvédi a szívét, megnyugtató és pihentető tulajdonságokkal rendelkezik, de nem alkalmazható antipszichotikus és nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek szedésére.
Használat: Adjunk hozzá 2 evőkanál (száraz kávé) a szárított gyógynövényt 180 ml forrásban lévő vízben. Állj 5 percig, óvatosan és melegítsd.
4. Gyermekláncfű ( Alchemilla vulgaris )
Hatékony a hatalmas menstruáció megállítása, amely sok nő számára gyakori a klimatikus időszakban, és kombinálható más növényekhez, mint például a kínai Angelica (Dong Quai) és a Cohosh-Black a gyorsabb hatás érdekében.
Használat: Adjunk hozzá 1 evőkanál pitypang szárított leveleket 180 ml forró vízhez. Törés 5 perc után, és meleg.
5. Szibériai ginseng ( Eleutherococcus senticosus )
Segíti a jó hangulatot, antidepresszáns, és segít visszaszerezni az elveszett libidót, emellett ez a növény segít a nőnek alkalmazkodni a hormonális változásokhoz, csökkenti a stresszt és növeli az energiát.
Használat: 200 ml vízben 1 cm-es gyökeret fújjon. Törés 5 perc után, és meleg.
6. Szeder ( Morus Nigra L. )
Az erdei levelek segítenek leküzdeni a menopauza tüneteit, különösen a hőhullámok ellen, mert olyan növényi ösztrogéneket tartalmaz, amelyek csökkentik a hormonális rezgéseket a véráramban.
Hogyan kell használni: 5 ebéd leveleit 500 ml vízben forraljuk. Törés 5 perc után, és meleg.
7. Salvia (Salvia officinalis)
Különösen a menopauza hőhullámai elleni küzdelemre utalnak, mivel segít a hormonszintek korrekciójában, hatékonyak és jól tolerálhatók a szervezetben.
Használat: 10 g szárított leveleket adjunk hozzá 1 liter forró vízhez. Törés után 10 perc és meleg.
További tippek egy csendes menopauza idejére
Nézze meg a videót:
