Earl gyümölcse, más néven anona vagy pinecone, olyan tápanyagokban gazdag gyümölcs, mint rost, B- és C-vitamin, ásványi anyagok, antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal, amelyek segítenek a fájdalom és gyulladás leküzdésében, növelik a test védekező képességét és kontrollálhatók vércukorszint. Ezenkívül a gróf gyümölcsében vannak olyan ásványi anyagok is, mint a kálium és a kalcium, amelyek szükségesek a vérnyomás szabályozásához, valamint a foszfor és a magnézium, amelyek nélkülözhetetlenek a csontok egészségéhez.
A gróf gyümölcsének tudományos neve: Annona squamosa, és általában összetévesztik ugyanazon faj egy másik gyümölcsével, az atemoia-val, amely a gróf gyümölcse és a cherimoia közötti keresztezés eredménye. Az atemoya azonban finomabb, mint a gróf gyümölcse, és kevesebb magja van, de eltérő tulajdonságokkal és előnyökkel rendelkezik, és a cukorbetegek mérsékelten fogyasztják. Ellenőrizze az atemoia egészségügyi előnyeit.
Bár ennek a gyümölcsnek számos egészségügyi előnye van, fontos figyelni a héjára és magjaira, mivel ezek mérgező hatásúak és gyakran használják rovarölő szerek előállítására.
A gróf fő egészségügyi előnyei a következők:
1. Segít a fogyásban
A gróf gyümölcse alacsony kalóriatartalmú, minden 100 g nyers gyümölcs körülbelül 82 kalóriát tartalmaz, ami segíthet a fogyókúrás étrendben. Ezenkívül rostokban gazdag, amelyek növelik a jóllakottság érzetét, ami segít csökkenteni az éhséget és lefogyni.
2. Javítja az emésztőrendszer működését
A gróf gyümölcse nagyon gazdag rostokban, amelyek elősegítik a bél szabályozását, elősegítik a széklet térfogatának növekedését, növelik a bél mozgását és megkönnyítik a széklet eltávolítását, kiváló lehetőség a székrekedés megelőzésére.
3. Segít a vércukorszint szabályozásában
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a gróf gyümölcsének leveleivel készített vizes és alkoholos kivonatban található antioxidánsok segíthetnek a vércukorszint szabályozásában, mivel védő hatással vannak a hasnyálmirigy béta sejtjeire, amelyek felelősek az inzulin termeléséért a szervezetben. , segít az inzulinszint szabályozásában és a vércukorszint csökkentésében, és fontos szövetséges lehet a cukorbetegség megelőzésében és kezelésében.
4. A magas vérnyomást kontrollálja
A gróf gyümölcse nagy mennyiségben tartalmaz káliumot, amely olyan anyag, amely elősegíti az erek relaxációját, lehetővé téve a vér könnyebb keringését, segítve a vérnyomás csökkentését, ami nagyon hasznos lehet magas nyomású emberek számára.
Ezenkívül az alkaloidok és peptidek, például a cikloszkvamosin, amelyek az Earl gyümölcsmagjában találhatók, a kalciumcsatornák természetes blokkolójaként hatnak, gátolva a vérnyomás növeléséért felelős neurotranszmitter, norepinefrin felszabadulását, és ezáltal hozzájárulnak a vérnyomás csökkentésére.
5. Erősíti az immunrendszert
A gróf gyümölcse gazdag C-vitaminban, egy erős antioxidánsban, amely serkenti a fehérvérsejtek termelését, amelyek elengedhetetlen védekező sejtek a fertőzések, a megfázás és az influenza megelőzéséhez és leküzdéséhez, ezért a gróf gyümölcse hozzájárul a rendszer immunrendszerének megerősítéséhez.
6. Egészséges állapotban tartja a csontokat
A gróf gyümölcse gazdag kalciumban, foszforban és magnéziumban, amelyek alapvető ásványi anyagok a csont szilárdságának és sűrűségének növelésére, a csontok egészségének megőrzésére, amelyek elősegíthetik például a csontritkulás, az oszteopénia vagy az angolkór megelőzését.
7. Javítja a bőr minőségét
A gróf gyümölcsében található C-vitamin fokozza a kollagén termelését, amely fontos a megereszkedett bőr és a ráncok leküzdésében, javítva a bőr minőségét és megjelenését.
Ezenkívül a C-vitamin antioxidáns hatása hozzájárul a bőr öregedését okozó szabad gyökök elleni küzdelemhez.
8. Javítja a sebgyógyulást
A gróf gyümölcsének leveleinek alkoholtartalmú kivonata segíti a bőrön lévő sebek gyógyulását, stimulálja a bőrsejteket, valamint glikozaminoglikánokat és a sebgyógyulás szempontjából fontos kollagént képez.
Ezenkívül a gróf gyümölcsleveleinek alkoholos kivonata gyulladáscsökkentő és antihisztamin tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkentik a gyulladásos anyagok, például a prosztaglandinok termelését és a duzzanatot, és felhasználhatók a sebek kezelésében.
9. Csökkenti a fájdalmat
A gróf gyümölcsleveleinek alkoholos kivonata fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és a fájdalomérzetért felelős anyagok, például citokinek és interleukinek termelésének gátlásával segít csökkenteni a fájdalmat.
10. Segít a rák elleni küzdelemben
Egyes laboratóriumi vizsgálatok mell-, máj-, bél-, petefészek- és tüdőrákos sejtekkel azt mutatják, hogy a bioaktív vegyületek és antioxidáns-tartalmuk miatt maga a gyümölcs, valamint annak magja vagy a gróf gyümölcsének leveleivel vagy magjaival készített vizes kivonat, mint például az anosquamosinas és az anosquaminas, daganatellenes hatásúak, csökkentve a rákos sejtek szaporodását.
Azonban még mindig szükség van emberen végzett vizsgálatokra, amelyek igazolják ezt az előnyt.
Táplálkozási tájékoztató táblázat
Az alábbi táblázat 100 gramm nyers gróf gyümölcs tápanyag-összetételét mutatja.
Alkatrészek
Mennyiség 100 g-onként
Energia
82 kalória
Fehérjék
1,7 g
Zsírok
0,4 g
Szénhidrátok
16,8 g
Rostok
2,4 g
A-vitamin
1 mcg
B1-vitamin
0,1 mg
B2-vitamin
0,11 mg
B3-vitamin
0,9 mg
B6-vitamin
0,2 mg
B5-vitamin
0,13 mg
C vitamin
17 mg
Béta karotin
6 mcg
Nátrium
11 mg
Kálium
240 mg
Kalcium
6 mg
Vas
0,3 mg
Foszfor
31 mg
Magnézium
23 mg
Fontos megjegyezni, hogy a fent említett összes előny eléréséhez a gróf gyümölcsének kiegyensúlyozott és egészséges étrend részét kell képeznie.
Hogyan kell fogyasztani
A gróf gyümölcse frissen, pirítva vagy főzve fogyasztható, valamint fagylalt, vitaminok vagy tea készítéséhez is felhasználható.
A gyümölcs elfogyasztásának másik módja gyümölcslé, egészséges, tápláló és könnyen elkészíthető lehetőség.
Számolja meg a gyümölcslét
Hozzávalók
- A gróf 4 érett gyümölcse;
- 1 alma héj nélkül;
- 2 csésze víz;
- 2 jégkocka.
Előkészítési mód
Vágja ketté a gróf gyümölcsét, vegye le és dobja ki a héjat és a magokat. Ezután adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgéphez, keverje simára és igyon.
Hasznos volt ez az információ?
igen nem
Fontos a véleményed! Írja ide, hogyan javíthatjuk a szövegünket:
Bármi kérdés? Kattintson ide a válaszadáshoz.
E-mail, amelyre választ szeretne kapni:
Ellenőrizze a megerősítő e-mailt, amelyet nekünk küldtünk.
A neved:
A látogatás oka:
--- Válassza ki az okát --- A betegség éljen jobban Segítsen egy másik személynek Ismerje meg ismereteit
Ön egészségügyi szakember?
NemGyógyszergyógyszerészeti dajkákTáplálkozási szakemberekOrvoslásFizioterapeutaSzépségápolóEgyéb
Bibliográfia
- CHENGYAO, Ma; et al. Az Annona squamosa L. áttekintése: fitokémiai anyagok és biológiai tevékenységek. American Journal of Chinese Medicine. 45. 5; 933–964, 2017
- NEETHU, Simon K.; SANTHOSKUMAR, R.; NEETHU, S. Kumar. Az Annona squamosa (L) levélkivonatok fitokémiai elemzése és antimikrobiális aktivitása. Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry. 5. 4; 2016. 128-131
- PORTUGÁL ÉLELMISZEREKRE VONATKOZÓ TÁJÉKOZTATÓ. Étel összetétele: Anona. Elérhető: . Hozzáférés: 2021. március 17
- BHATTACHARYA, Anshuman; CSAKRAVERTYA, Raja. Az Annona squamosa Linn farmakológiai tulajdonságai: áttekintés. International Journal of Pharmacy and Engineering. 4. 2; 692-699, 2016
-o-que-so-tipos-e-para-que-servem.jpg)
