A felvételi vizsga célja, hogy segítse a jelentkezőt abban, hogy több mentális energiával és koncentrációval rendelkezzen a tanulás során, ugyanakkor segítenie kell a hallgatót abban is, hogy szükség esetén jól pihenjen és jól pihenjen, így az agy fogékony marad a további információk iránt.
Étel a felvételi vizsga napjára
A felvételi vizsga napjának ételeit egy jó reggelivel kell kezdeni. Jó példa arra, hogy mit kell enni a verseny napján, lehet egy tál szójatej, mandula vagy rizs granolával, vagy gabonafélék gyümölcsökkel és joghurttal. Az a diák, aki idegesebb lesz, választhat valami egyszerűbbet, például egy vitamint szárított gyümölcsökkel.
A teszt során a hallgató megehet egy gabonapelyhet, étcsokoládét vagy szárított gyümölcsöt. Fontos az is, hogy mindig legyen folyadék a hidratált állapotban. A zöld tea például jó lehetőség, mert a hidratálás mellett a vestibulusnak is nagyobb figyelmet szentel. A verseny során azonban fontos kerülni a túlzott kávéfogyasztást, a matetea és a természetes guarana vagy más koffeintartalmú italok fogyasztását, mivel a koffein segít az éberségben lenni, de a feleslegesen izgatottságot, fejfájást és fokozhatja a szorongást.
Nézze meg ezt a videót, és tudja, mit kell enni ahhoz, hogy sikeres legyen a felvételi vizsga:
Étel a felvételi vizsga előtt
A felvételi vizsga előtti etetéskor fontos, hogy az étrendet a teszt jobb teljesítményének érdekében alakítsuk ki. Néhány javaslat a felvételi vizsgára való felkészülés során fogyasztandó ételekről:
- 3 óránként készítsen könnyű ételeket, például zselatinnal, csokoládéval vagy joghurttal. Az agy energiát kap azon kívül, hogy szünetet tart, amely segít a koncentráció fenntartásában a hosszú tanulmányi időszakokban;
- Fogyasszon vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag gyümölcsöt és zöldséget, amelyek segítenek a test minden funkciójának szabályozásában, és antioxidánsokkal rendelkeznek, amelyek védik az agysejteket;
- Előnyben részesítsen olyan ételeket, mint a hal, a szárított gyümölcsök és a magvak, mivel ezek gazdag omega 3-ban tartalmazzák, ami fontos az agysejtek védelme és az agy teljesítményének javítása szempontjából;
- Tök, mandula vagy mogyoró magvak, amelyek magnéziummal rendelkeznek, ami megakadályozza az emlékezetkiesést, valamint javítja az agy teljesítményét és vitalitását.
- A kávé és a koffein tartalmú italok, például a guarana, mivel koffeinjük stimulálja a központi idegrendszert, és éberebbé teszi az egyént. Fontos azonban, hogy naponta legfeljebb 4 kis csésze kávét igyon.
Vannak más anyagok, amelyek szintén jóak az agy stimulálására, de kiegészítők révén könnyebben bevehetők, például a ginkgo biloba, amely javítja az agy véráramlását a vizsgált tartalom koncentrációjának, memorizálásának és megtartásának javításával. A kiegészítés orvosi vizsgálat alatt vehető igénybe a teszt előkészítése alatt.
Ahhoz, hogy agyad sokkal okosabb legyen, el kell olvasnod:
- Étel az agy számára
- Az Omega 3 javítja a tanulást
Hasznos volt ez az információ?
igen nem
Fontos a véleményed! Írja ide, hogyan javíthatjuk a szövegünket:
Bármi kérdés? Kattintson ide a válaszadáshoz.
E-mail, amelyre választ szeretne kapni:
Ellenőrizze a megerősítő e-mailt, amelyet nekünk küldtünk.
A neved:
A látogatás oka:
--- Válassza ki az okát --- A betegség éljen jobban Segítsen egy másik személynek Ismerje meg ismereteit
Ön egészségügyi szakember?
NemGyógyszergyógyszerészeti dajkákTáplálkozási szakemberekOrvoslásFizioterapeutaSzépségápolóEgyéb
