Étel a felvételi vizsgához

A felvételi vizsga célja, hogy segítse a jelentkezőt abban, hogy több mentális energiával és koncentrációval rendelkezzen a tanulás során, ugyanakkor segítenie kell a hallgatót abban is, hogy szükség esetén jól pihenjen és jól pihenjen, így az agy fogékony marad a további információk iránt.

Étel a felvételi vizsga napjára

A felvételi vizsga napjának ételeit egy jó reggelivel kell kezdeni. Jó példa arra, hogy mit kell enni a verseny napján, lehet egy tál szójatej, mandula vagy rizs granolával, vagy gabonafélék gyümölcsökkel és joghurttal. Az a diák, aki idegesebb lesz, választhat valami egyszerűbbet, például egy vitamint szárított gyümölcsökkel.

A teszt során a hallgató megehet egy gabonapelyhet, étcsokoládét vagy szárított gyümölcsöt. Fontos az is, hogy mindig legyen folyadék a hidratált állapotban. A zöld tea például jó lehetőség, mert a hidratálás mellett a vestibulusnak is nagyobb figyelmet szentel. A verseny során azonban fontos kerülni a túlzott kávéfogyasztást, a matetea és a természetes guarana vagy más koffeintartalmú italok fogyasztását, mivel a koffein segít az éberségben lenni, de a feleslegesen izgatottságot, fejfájást és fokozhatja a szorongást.

Nézze meg ezt a videót, és tudja, mit kell enni ahhoz, hogy sikeres legyen a felvételi vizsga:

Étel a felvételi vizsga előtt

A felvételi vizsga előtti etetéskor fontos, hogy az étrendet a teszt jobb teljesítményének érdekében alakítsuk ki. Néhány javaslat a felvételi vizsgára való felkészülés során fogyasztandó ételekről:

• 3 óránként készítsen könnyű ételeket, például zselatinnal, csokoládéval vagy joghurttal. Az agy energiát kap azon kívül, hogy szünetet tart, amely segít a koncentráció fenntartásában a hosszú tanulmányi időszakokban;
• Fogyasszon vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag gyümölcsöt és zöldséget, amelyek segítenek a test minden funkciójának szabályozásában, és antioxidánsokkal rendelkeznek, amelyek védik az agysejteket;
• Előnyben részesítsen olyan ételeket, mint a hal, a szárított gyümölcsök és a magvak, mivel ezek gazdag omega 3-ban tartalmazzák, ami fontos az agysejtek védelme és az agy teljesítményének javítása szempontjából;
• Tök, mandula vagy mogyoró magvak, amelyek magnéziummal rendelkeznek, ami megakadályozza az emlékezetkiesést, valamint javítja az agy teljesítményét és vitalitását.
• A kávé és a koffein tartalmú italok, például a guarana, mivel koffeinjük stimulálja a központi idegrendszert, és éberebbé teszi az egyént. Fontos azonban, hogy naponta legfeljebb 4 kis csésze kávét igyon.

Vannak más anyagok, amelyek szintén jóak az agy stimulálására, de kiegészítők révén könnyebben bevehetők, például a ginkgo biloba, amely javítja az agy véráramlását a vizsgált tartalom koncentrációjának, memorizálásának és megtartásának javításával. A kiegészítés orvosi vizsgálat alatt vehető igénybe a teszt előkészítése alatt.

Ahhoz, hogy agyad sokkal okosabb legyen, el kell olvasnod:

• Étel az agy számára
• Az Omega 3 javítja a tanulást

Hasznos volt ez az információ?

igen nem

Fontos a véleményed! Írja ide, hogyan javíthatjuk a szövegünket:

Bármi kérdés? Kattintson ide a válaszadáshoz.

E-mail, amelyre választ szeretne kapni:

Ellenőrizze a megerősítő e-mailt, amelyet nekünk küldtünk.

A neved:

A látogatás oka:

--- Válassza ki az okát --- A betegség éljen jobban Segítsen egy másik személynek Ismerje meg ismereteit

Ön egészségügyi szakember?

NemGyógyszergyógyszerészeti dajkákTáplálkozási szakemberekOrvoslásFizioterapeutaSzépségápolóEgyéb