Néhány fűszerezés otthoni kapcsolatban áll a táplálékkal, mert segít gyorsítani az anyagcserét, javítja az emésztést és csökkenti az étvágyat, mint a pirospaprika, fahéj, gyömbér és guaranapor.
Továbbá, mivel természetes ízesítők, olyan tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek olyan előnyökkel járnak, mint a vérkeringés javítása, antioxidáns hatásúak és az immunrendszer erősítése. Tehát itt van, hogyan kell használni termogén fűszerek és hogyan kell egy finom házi készítésű fűszereket használni a steak és a levesek.
1. Bors
A bors kapszaicinnel gazdag, a bors által okozott égetésért felelős anyag, termogén hatása a szervezetre, valamint gyulladáscsökkentő és emésztő hatású. Minél fűszeresebb a bors, annál nagyobb a termogenikus hatása, és a legfontosabbak, amelyek segítik az étrendet: jalapeño, chili bors, kecskebors, cumari-do-para, chilli, ujj, murupi, és cambuci.
A paprikát húsok, mártások, csirkék és saláták ízesítésére használhatják, és naponta legalább 1 teáskanállal kell fogyasztania.
2. Fahéj
A fahéj segít a glikémiás vércukorszint szabályozásában, és ez a hatás fontos az étrendben a fogyás miatt, mert a vérben túl sok cukor stimulálja a zsírtermelést.
Emellett javítja az emésztést, csökkenti a duzzanatot és erősíti az immunrendszert, és hozzáadható gyümölcsökhöz, teákhoz vagy tejhez, például naponta legalább 1 teáskanál fahéjat fogyasztva.
3. Guarana por
Mivel gazdag a koffein és a teobromin, a guarana por segít felgyorsítani az anyagcserét és zsírt veszít, ami szintén természetes energizmussal működik. Ezen kívül olyan fitokemikáliák, mint a katechinek és a tanninok, amelyek antioxidánsok, javítják az immunrendszert és küzdenek a migrén ellen.
Használatához 1 evőkanálnyi porot kell hozzáadni a gyümölcslevekhez vagy teákhoz, fontos, hogy ne használjon több mint 2 kanálot naponta, hogy elkerülje az olyan mellékhatásokat, mint az álmatlanság.
4. Gyömbér
A gyömbérben megtalálhatók a 6-gingerol és a 8-gingerol vegyületek, amelyek a hő és verejték termelésének növelésével járnak, és ezáltal segítenek a fogyásnak.
A gyömbér teákban, gyümölcslevekben és ízesített vízben fogyasztható, ami segít az emésztés javításában, a gáz csökkentésében és az émelygés és hányás enyhítésében.
Hogyan készítsünk házi illatot
A súlycsökkentő gyógynövények használata mellett fontos az is, hogy elkerüljük a hús és leves elkészítéséhez használt kész ipari fűszereket, például hús- vagy csirkehálókat. Ezek a fűszerek nagyon gazdagok a nátriumban, amely olyan sóból áll, amely folyadékretenciót, rossz vérkeringést és puffadást okoz.
Ha megtanulod, hogyan készítsek házi fűszeres kockákat otthon, csak természetes ételeket használva, nézd meg a következő videót:
A fűszerek használata mellett petrezselymet és rozmaringot is használhat, amelyek vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkeznek, és segítenek csökkenteni a folyadékretenciót és a dagadást a hasban. Ha többet szeretne megtudni, hogyan veszítheti el a hasát, lásd: Hogyan veszítsük el a hasát.
