A szülés utáni teát nagyszerű módja annak, hogy lefogyjon, mert növeli az anyatej termelését, és így az anya testének kalóriás kiadásait, amely a terhesség 9 hónapjában felhalmozódott zsírt fogyasztja energiaforrásként. Ezen túlmenően a szülés utáni sok teát is elősegíti a vérkeringés, és segít a leeresztésében, különösen a császármetszés után.
De nem minden teát használhatunk a szoptatásban, mert megváltoztathatják a tej ízét, vagy kellemetlen érzést vagy görcsöt okozhatnak a csecsemőben. Tudja meg, melyiket nem szabad használni ide kattintva.
A legjobb teák anyáknak, akik szoptatnak
Így a legcélszerűbb teák, hogy fogyasszanak a szülés után, de ez nem sérti a szoptatást, és sem a baba:
- Milk Thistle:
Az egyik legjobb teás a súlyvesztés után a szülés, mert van egy anyag úgynevezett silymarin, amely növeli a termelés az anyatej. A tejkamrát por formájában is fel lehet használni az anyatej termelésének növelésére és a gyógyszertárakban.
Annak érdekében, hogy a marianus csalán teát csak egy teáskanál tejeskanthús magot készítsen minden csésze forró vízre, hagyja 15 percig ülni, töröld és inni 30 perccel a főételek, az ebéd és a vacsora előtt.
- Citrombalm:
Nagyszerű, mert javítja az emésztést és küzd a gázért, ami ebben a szakaszban az egyik oka lehet a dagadt hasnak. A napi 2 vagy 3 alkalommal naponta, a fő étkezés, vagy 30 perccel ebéd és vacsora előtt, lehetőleg édesítés nélkül.
Az elkészítéshez egyszerűen tegyen egy zacskó citromfűzel egy csésze forró vízbe, és hagyja állni 3 percig, megfelelően lefedik. Meleg.
- kamilla:
Ez nyugalmat és babát fog tartani Önnek, biztosítva a szülést követő jobb gyógyulást. Hasznos lehet nyugtatni a gyomrot, és még nyugodtabbá teheti magát, és ahogy a tejet választja, a baba nyugodtabbá is válik. Hasznos lehet a szoptatás előtt 1 órával bevenni, közel a csecsemő lefekvéséhez.
Ez a tea segít ellazulni, mert jól alszik, könnyebb pihenni és a legjobb élelmiszert választani, kevesebbet fogyasztani.
A legjobb teák az anyának, aki nem szoptat
A szülés utáni fogyás sebességének növelése, ha az anya nem szoptat:
- Caffeinated teák, mint például a fekete tea, a zöld tea vagy a pate tea, segítenek felgyorsítani az anyagcserét és zsírokat.
- A diuretikus teák, mint például a rozmaring, az aréna, a makréla vagy az édeskömény tea segítenek csökkenteni.
Ezeket a teákat nem lehet bevenni, ha egy nő szoptat, mert a koffein bejut az anyatejbe, és álmatlanságot okozhat a bababen, és a vizelethajtó teák kiszáradást és a tejtermelés csökkenését okozhatja.
Nézze meg a videót és nézze meg a születés utáni egyéb súlycsökkenési tanácsokat:
Szülés utáni fogyás étrend
A szülés utáni súlycsökkentő étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, amely természetes élelmiszerekben, pl. Gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és halban gazdag. Ebben az étkezésben is fontos elkerülni a zsíros és magas cukortartalmú élelmiszereket, például sült ételeket, kolbászokat, süteményeket és üdítőitalokat.
Mindazonáltal az anya szervezetében bekövetkező változások a 9 hónapos terhesség alatt jelentkeznek, és legalábbis ez az idő várhatóan vissza fog térni a terhesség megkezdése előtt. Ha azonban 6 hónap elteltével a nő még mindig nem érzi jól magát a súlyával, akkor tanácsot kell kérnie egy táplálkozási szakembertől, hogy megfelelő étrendet készítsen anélkül, hogy kárt okozna a tejtermelésben.
Ha többet szeretne tudni arról, hogy hány fontot és mennyi időt veszít a baba olvasása után: Vékony a szülés utáni időszakban.
A tápláléknak jól kiegyensúlyozottnak kell lennie, amely jó mennyiségű vasat, fehérjet, cinket és A vitamint tartalmaz, hogy megakadályozza és küzdjön a hajhullás után, ami a születés után történik. Nézze meg más egyszerű, mégis hatékony stratégiákat, hogy a haj szép és selymes legyen: 5 stratégiák a szülés utáni hajhullás elleni küzdelemhez.
