Az alvás az egyik legfontosabb napi tevékenység az egészség megőrzéséhez, nem csak az energia szintjének növeléséhez, hanem a különböző testi funkciók szabályozásához, mint például a méreganyagok felszámolása vagy a gyulladás csökkentése.
Ahhoz, hogy mindezen előnyöket megkaphassa, elég hosszú ideig kell aludnia, ami az életkorral változik. Tekintse meg az előnyöket és hány órát kell aludnia.
Azonban a legtöbb ember pizsamában alszik, ami csökkentheti az alvás előnyeit. Így nézd meg az egészségre gyakorolt kedvező hatásokat, amelyek aludni látszanak:
1. Javítja az alvás minőségét
Az alvás és a nyugalom érdekében a testnek körülbelül fél fokkal kell csökkentenie a maghőmérsékletet, és egész éjszaka fenn kell tartania. A ruházat nélkül alvás megkönnyíti ezt a test funkciót, és így több időt tölthet az alvás mélyebb fázisaiban alvó állapotban, ezáltal jobban felfrissül.
2. Készteti a kalóriaégetést
Alacsonyabb hőmérsékletű mezítelen alvás aktiválja a barna zsírt, ami jó fajta zsír, amely segít a szervezetnek növelni a hőmérsékletét. Ha ez a fajta zsír aktív, a kalóriák égése napról napra nő.
Bár ez a zsírégetés nem elegendő a testsúlycsökkenéshez, ez a kalóriaégetés növekedése segíthet a diétában.
3. A cukorbetegség elleni küzdelem
Amikor a barna zsír aktív, a kalóriák égetése mellett a test érzékenyebbé válik az inzulinra is, ami az anyag, amely segít a cukor használatában, és megakadályozza, hogy felhalmozódjon a szervezetben. Így könnyebb szabályozni a vércukorszintet, megakadályozva a cukorbetegség kialakulását.
4. Csökkenti a vérnyomást
Számos tanulmány szerint a meztelenül fekvő másik intim személy segít a szervezetnek, hogy több hormon oxitocint termeljen a bőr / bőr kapcsolat miatt.
Ez a hormon képes megfelelően szabályozni a vérnyomást, és még mindig erősíti az immunrendszert, és küzd a szorongástól.
5. Megakadályozza a gombás fertőzést
Ha meztelenül alszik, a bőr képes jobb lélegezni, és így könnyebb elkerülni, hogy a bőr egyes területei hosszú ideig nedvesen maradjanak. Így nedvesség nélkül megakadályozható a gombák és baktériumok túlzott növekedése, amelyek például a candidiasisokat okozzák az intim régióban.
