A gyermek étvágyának megnyitására olyan stratégiákat alkalmazhat, mint például a gyermek bevétele a szupermarketbe, és segítsen neked a konyhában. Ezenkívül vonzóbb és szórakoztatóbb ételeket készíthet. Mindazonáltal nyugodtnak és türelmetleneknek kell lenni, mivel minden tipp többször is megismétlődik.
Serkentő étvágytalansági jogorvoslat csak kivételes esetekben említhető, ha a gyermeknek magas az alultápláltsága, és csak az orvos vagy a táplálkozási szakember utasításai szerint alkalmazható.
Tippek a gyermeke számára, hogy jobban eszik
A gyermekek étvágya hiánya normális 2 és 6 év között, ezért ebben a szakaszban a gyerekek elfogyaszthatják az étkezés idejét. Vannak azonban olyan tippek, amelyek hasznosak lehetnek a gyermek étvágyának megnyitásában:
1. Állítsa be a napi menüt a gyermekével
Az egyik módja annak, hogy segítsen a gyermeknek jobb enni és megnyitni étvágyát, az, hogy a hét menüt a gyermekével megpróbálja elkészíteni az egészséges és kreatív recepteket, valamint követni a gyermek ötleteit és javaslatait, hogy érdeklődjön és érdeklődjön.
2. Menjen vásárolni a gyermeke és bevonja őt az ételek elkészítéséhez
Fontos, hogy gyermeke felé menjen a szupermarketbe, és kérje segítségét a bevásárlókocsi kinyitásához, vagy vegyen fel kis ételeket, például gyümölcsöt vagy kenyeret.
A bevásárlás után be kell vonnia a szekrényben lévő élelmiszerek tárolására, és az ételkészítés során a gyermeknek a szülőkkel együtt kell mennie a konyhába, és kis feladatokat kell tennie, például a tábla beállítását.
3. Egyél a megfelelő időben
A gyermeknek napi legalább 5 ételt kell adnia, reggelit, snackinget, ebédet, délutáni snacket és vacsorát, mindig ugyanabban az időben, mert ez arra készteti a testet, hogy egyszerre érezzék magukat.
Egy másik fontos gondot az, hogy nem eszik vagy inni semmit 1 órával étkezés előtt.
4. Ne töltse túl az edényt
A gyerekeknek nem kell a tányér túl tele van étellel, mert az élelmiszerek kis mennyisége elég ahhoz, hogy táplálja és egészséges maradjon.
Ráadásul nem minden gyermeknek van ugyanaz az étvágya, és a 2. és 6. életévüket betöltött gyermek számára normális, hogy kevésbé étvágya van, mivel ez lassabb növekedési fázis.
5. Legyen szórakoztató ételek
A gyermek étvágyának megnyitása érdekében a jó stratégia az, hogy szórakoztató és színes ételeket keverjen, és olyan ételeket keverje össze, amelyeket a gyermek a legjobban szereti, azokkal, amiket kevésbé szeret. Így hogyan: hogyan lehet a gyermeke enni gyümölcsöt és zöldséget
6. Készítse el az élelmiszereket különböző módon
Fontos, hogy a gyermeknek lehetősége legyen arra, hogy különböző fómákból készített ételeket nyerjen: nyers, főtt vagy pörkölt, mert különböző színekkel, ízekkel, textúrákkal és tápanyagokkal rendelkezik.
Például egy gyerek nem szeretheti a nyers sárgarépát, de szeretheti a reszelt sárgarépát, vagy például a csirkével főzött.
7. A "kísértések"
Otthon, lehetőleg friss ételeket, például zöldségeket és gyümölcsöket, valamint tésztaféléket, rizst és kenyeret kell kínálnia, elkerülve az iparosodott és elkészített élelmiszereket, mivel ezek az ételek, bár ízük jobban ízlik, ártalmasak az egészségre, ha naponta fogyasztják őket és vezesse a gyermeket, hogy nem szeretik az egészséges ételek ízeit, mert kevésbé intenzívek.
8. Menj ki a kocsiból
A gyermek étvágyának növelése érdekében a szülők beállíthatják a hónap egy napját, hogy megváltoztassák szokásaikat, és kívülről, kertről, piknikből vagy példa.
9. A kert ápolása
A kert ápolása megkönnyíti a gyermek felelősségét a zöldségek és gyümölcsökért, és így a gyermeke meg akar enni, amit nőtt. Ha nincs udvarod, kísérletezhetsz az ültetéssel ültetett növényekben.
10. Egyél együtt
Az étkezési idő, például a reggeli vagy a vacsora, legyen az a nap, amikor a család újraegyesedett, és ahol mindenki ugyanazt az ételt fogyasztja, ami azt jelenti, hogy a gyermek rájön, hogy meg kell enniük, amit a szülők és testvérek megeszik.
Ezért, hogy a gyermek egészséges szokásokat szerezzen, nagyon fontos, hogy a felnőttek a gyermek példáját mutassák be, ízlést mutatva az általuk megetteknek, mert megismétlik, amit a felnőttek csinálnak. Bővebben: Hogyan táplálják a gyermeket?
Nézze meg a videót, ha további tippeket szeretne megtudni, amelyek segítenek a gyermeknek jobb enni.
