A BMI az a testtömegindex, amely az egyén súlyának a magassághoz viszonyított értékelésére szolgál, és így jelzi, hogy az ideális súlyon belül van-e, a kívánt tömeg fölött vagy alatt.
A megfelelő súlyon való tartózkodás fontos, mert a túlsúlyos vagy alulsúlyozott hatás az egészségre növeli az olyan betegségek kockázatát, mint az alultápláltság alultápláltsága, valamint a stroke és a szívroham, ha túlsúlyosak. Így az orvosok, az ápolónők és a táplálkozási szakemberek számára gyakori, hogy felmérik a személy súlyát a rutin egyeztetések során annak érdekében, hogy ellenőrizzék a betegség lehetőségeit.
A BMI kiszámítása
A BMI kiszámítását a következő matematikai képlet segítségével kell elvégezni: Súly ÷ magasság x magasság. De azt is tudhatja, hogy az ideális súlyon belül van-e az online számológépünk segítségével, csak adja meg adatait:
Ez a formula ideális az egészséges felnőttek súlyának kiszámításához. Ezenkívül a derék-csípő arány kiszámítása is alkalmazható a szív- és érrendszeri megbetegedések, például a cukorbetegség és a szívroham kockázatának felmérésére. Itt számolhatjuk ki.
Mit jelentenek a BMI eredmények?
Minden egyes BMI eredményt egészségügyi szakembernek kell értékelnie.
Az alábbi táblázat a BMI lehetséges eredményeit mutatja be, az Egészségügyi Világszervezet szerint 18, 5 és 24, 9 között (BMI), amely az ideális testsúly és az egyes betegségek legalacsonyabb kockázatát jelenti.
| értékelés | BMI | Mi történhet |
| Nagyon alulsúlyozott | 16-16, 9 kg / m2 | Hajhullás, meddőség, menstruációs hiány |
| Sovány | 17-18, 4 kg / m2 | Fáradtság, stressz és szorongás |
| Normál súly | 18, 5-24, 9 kg / m2 | Alacsonyabb a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata |
| túlsúly | 25-29, 9 kg / m2 | Fáradtság, rossz cirkuláció, varikózis |
| I. elhízottsági fokozat | 30-34, 9 kg / m2 | Diabétesz, angina, infarktus, érelmeszesedés |
| II elhízottsági fokozat | 35-40 kg / m2 | Alvási apnoe, légszomj |
| Elhízottsági fokozat III | nagyobb, mint 40 kg / m2 | Reflux, mozgásérzékenység, ágyrák, cukorbetegség, infarktus, stroke |
Azok, akik nem az ideális súlyon belül vannak, az étrendjüket és a testmozgásukat a magasságuk és koruk legmegfelelőbb súlyának eléréséhez kell igazítaniuk.
Alacsony testsúllyal növelnie kell a tápanyagban gazdag élelmiszerek bevitelét, így a szervezetnek megvan a maga védelme a betegségtől. Azok, akik az ideális testsúly fölött vannak, kevesebb kalóriát fogyasztanak, és bizonyos típusú fizikai aktivitást végeznek a zsírraktárak felszámolására, ami növeli a szívbetegség kockázatát.
Ha nem számolja ki a BMI-t
Bár a BMI-t széles körben használják annak ellenőrzésére, hogy az egyén túlsúlyos-e vagy sem, ennek a módszernek néhány hiányossága van, ezért javasoljuk, hogy a diagnózis más eszközökkel is ellenőrizze, hogy az egyén ténylegesen meghaladja-e vagy sem ideális tömeg, például a zsírréteg mérése.
Így a BMI nem ideális paraméter az ideális súly értékeléséhez:
- Sportolók és nagyon izmos emberek: mert nem veszi figyelembe az izmok súlyát. Ebben az esetben a nyak mérése jobb lehetőség.
- Idősek: mivel nem veszi figyelembe az izmok természetes csökkenését ezeken a korokban;
- Terhesség alatt: mert nem veszi figyelembe a baba növekedését.
Ezenkívül alultápláltság, ascites, ödéma és ágyban fekvő betegek esetében ellenjavallt.
A táplálkozási szakember személyesen elvégezheti az összes szükséges számítást, hogy értékelje a súlyát, és mennyit kell megemelnie vagy fogyni, figyelembe véve az általános egészségi állapotot.
Miért fontos az ideális súlyon belül?
Fontos, hogy az ideális súlyon belül legyen, mert a megfelelő súly szorosan kapcsolódik az ember egészségi állapotához.
A testben lévő kis zsírfelhalmozódás fontos, hogy energiára van szükség, amikor a beteg megbetegszik. Azonban a májban, a derékban és az artériákon belül felhalmozódik a felesleges zsír, ami megnehezíti a vér átjutását, ami növeli a szívbetegség kockázatát.
Ezért az ideális súlyon belüli fontos az egészség növelése, a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése és az életminőség javítása. Így azok, akik alulsúlyoznak, növelniük kell az izomtömeget, hogy egészséges módon nyerjenek súlyt, és azoknak, akik túlsúlyosak, elégetniük kell az egészséget.
Tudja meg, hogy a gyermek az ideális súlyon van-e, és hogyan érheti el ezt a súlyt, ha ide kattint.
