A hip tendonitis gyakori probléma az olyan sportolók körében, akik túlcsordulják a csípő csontjait, és így gyulladnak ki, és olyan tüneteket okoznak, mint a gyalogló fájdalom, a lábak sugárzása vagy az egyik vagy mindkét láb mozgása.
Általában a csípőízületi gyulladás olyan sportolókat érintenek, akik a lábakkal járó túlzott fizikai aktivitással járnak (pl. Futás, kerékpározás vagy labdarúgás), de előfordulhatnak az idős betegeknél a csípőízület fokozatos kopása miatt.
A csípőízületi gyulladás a legtöbb esetben gyógyul, azonban a gyógyítás esélyei a leginkább a fiatal fizikai terápiában részesülő betegeknél jelentkeznek.
A tendinitis tünetei a csípőben
A csípő-tendinitis tünetei a következők lehetnek:
- A csípő fájdalma, ami idővel romlik;
- Fájdalom a csípőben, amely a lábnak sugárzik;
- A lábak mozgatásának nehézsége;
- Lábgörcsök, különösen hosszú pihenőidők után;
- Nehézség járni, ülni vagy fekvő az érintett oldalon.
A csípő-tendinitis tüneteivel rendelkező páciensnek orvoshoz vagy ortopédhez kell fordulnia fizikai vizsgálat elvégzéséhez, a probléma diagnosztizálásához és a megfelelő kezelés megkezdéséhez.
Hogyan kezeljük a tendinitis a csípő
A csípő íngyulladásának kezelését fizioterapeuta kell irányítani, de otthon általában pihenéssel és zsíros jeges víz alkalmazásával 20 percig, az orvoshoz intézett konzultáció napjáig tarthat.
A konzultációt követően, és a csípő íngyulladásának okaitól függően ajánlott gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például az Ibuprofen alkalmazása, valamint a csípőízületi gyulladás kezelésére szolgáló fizioterápia alkalmazása, amely magában foglal egy sor olyan gyakorlatokat, amelyek segítenek enyhíteni az inakra gyakorolt nyomást, a fájdalom.
Súlyosabb esetekben a csípő-íngyulladás kezelésében szerepelhet az ínsérülések eltávolítására vagy a csípőízület pótlására irányuló műtét, különösen idős betegek esetén.
Gyakorlatok a csípőgyulladásra
A csípőízületi gyulladás elősegíti az inak felmelegedését, és enyhíti a fájdalmat. Mindazonáltal kerülni kell őket, ha súlyos fájdalmat okoznak a betegnek.
1. gyakorlat: A lábak lengése
Álljon mellette egy fal mellett, és tartsa a falat a legközelebbi karhoz. Ezután emelje fel kissé a lábat a falról, és 10-szer előre-hátra lendítse felfelé, emelje fel a lábat, ameddig megy. Visszatérés a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg a gyakorlatot úgy, hogy a lábát lábbal felfelé lenyomva tartja a padlón. Végezzük el a gyakorlatot, ismételve a lépéseket a másik lábával.
2. gyakorlat: csípőhúzás
Feküdj a hasára és hajlítsa a jobb térde mellét. A bal kezével húzza a jobb térdet a test bal oldalára, és tartsa a 2. ábrán látható helyzetet 20 másodpercig. Ezután térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg a gyakorlatot a bal térdel.
.jpg)
