A gyógynövények nagyszerű természeti megoldást jelentenek a menopauza tüneteinek leküzdésére, mint például a fejfájás, a forró blöffök, a csontok gyengesége és a szorongás, amelyek kevesebb káros hatással járnak, mint a hormonpótláshoz szokásosan alkalmazott gyógyszerek.
Három természetes gyógymód van, amelyek segítenek a menopauza kellemetlen tüneteinek kezelésében, de amelyeket orvosi ismeretekkel kell ellátni.
1. Clover Tea
A menopauza jó otthoni gyógymódja az, hogy vegye a teát a lóhere virágokból ( Trifolium pratense ), mert magas ösztrogén izoflavonokat tartalmaz, amelyek segítik a hormonális önszabályozást. Egy másik lehetőség a napraforgó kapszulák naponta, orvosi indikációval történő bevitele, a hormonpótlás természetes formája. Ez a gyógynövény-szer segít csökkenteni a menopauza hormonális változásai által okozott kellemetlenségeket, és segít a csontok erősítésében.
összetevők
- 2 evőkanál szárított lóhere fűvirág
- 1 csésze vizet
Az előkészítés módja
Forraljuk fel a vizet, majd hozzáadjuk a növényt. Szalassza meg, hagyja gőzölni, törölje meg és itasson. Naponta ajánlott ezt a teát a menopauza tüneteinek leküzdésére.
A napi 20-40 mg lóhere bevétel növelheti a combcsont és a sípcsont csonttömegét a nőknél. Ezt valószínűnek tartják, mivel ez a növény csökkenti az oszteoklasztok aktivitását, amelyek a csontreszorpcióért felelős sejtek egyike, amelyek mindig a testben fordulnak elő, de változhatnak a menopauza idején.
2. Cristóvão és Hypericão teája
A St. John's wort és a St. John's wort és a St. John's wort kombinációját csökkentették a menopauza hőhullámai és szorongásai, és teával lehet bevenni, de egy másik lehetőség az orvos megbeszélése és annak értékelése. egy gyógynövényt, amelyet e két gyógynövényből készítettek a manipuláció gyógyszertárában.
összetevők
- 1 evőkanál szárított gyógynövénylevél
- 1 evőkanál szárított St. John's wort
- 1 csésze vizet
előkészítés
Forraljuk fel a vizet, majd adjunk hozzá a növények 5 percig. A durvaságot, és mindig meleg, naponta.
3. Lenmagolaj
A lenmagolaj a phytoestrogénekben gazdag, ami a menopauza jó közérzetének jó módja. Számos tanulmányt végeztek klimatikus hatása mellett, de még nem sikerült elérni egy optimális összeget, amelyet naponta kell bevinni, bár megerősítést nyer, hogy ez hasznos és segíthet a hőhullámok elleni küzdelemben, mivel képes vérerek
Ezért a legjobb, ha kis mennyiségben használnák a lenmagolajat, csak azért, hogy főzni és szezonozni a salátát és a zöldségeket, mert ez egy olyan olaj, amely grammonként 9 kalóriát tartalmaz, és mint a menopauza, különösen a zsír felhalmozódása a hasban, nem ajánlott nagy mennyiséget bevenni.
Tudjon meg többet a természetesebb stratégiákról egy nyugodtabb menopauza idejére a következő videóban:
