A légzőszervi megbetegedéseket főként olyan vírusok és baktériumok okozzák, amelyeket egyik személyről a másikra nemcsak a levegőben lévő szekréciós cseppecskék, hanem olyan kezek érintésével is érintkeznek, amelyek olyan mikroorganizmusokat tartalmazhatnak, amelyek fertőzést okoznak .
A leggyakoribb légúti fertőzések közé tartozik a megfázás, az influenza, az íngyulladás, a mandulagyulladás, a laryngitis, az ödéma és a tüdőgyulladás, amelyek főként a gyermekekre és az idősekre hatnak, mivel törékenyebb immunrendszerük van.
Ráadásul bár ezek az év bármely szakában előfordulhatnak, ezek a betegségek télen gyakoribbak, mivel hidegebb, szárazabb időszak, és amikor az emberek zárt területeken próbálnak maradni, megkönnyítve a mikroorganizmusok elterjedését. Így a legfontosabb intézkedések a légúti fertőzések megelőzésére:
1. Alaposan mossa meg a kezet
Gyakran előfordul, hogy az emberek úgy gondolják, hogy légúti fertőzések fordulnak elő a levegőben, de elfelejtik, hogy a fertőzés egyik fő formája a kézen keresztül van, megérint valamit, amely mikroorganizmusokat tartalmaz, majd a szájba, az orrba vagy a szemekbe vezet .
Így a légzőszervi fertőzés elkerülése érdekében ajánlatos a kezét jól mosni, vagy legalább az alkoholos gélt használni, különösen akkor, ha nyilvános helyekre megy, vagy amikor megérinti az ajtókilincseket, a telefonokat, a korlátot vagy a tömegközlekedést.
Nézze meg az alábbi videót a kézmosáshoz megfelelő módon:
2. Kerülje az agglomerációkat és a zárt területeket
Könnyebb a légúti fertőzések megszüntetése, mivel olyan helyek, amelyek valószínűleg szaporodnak mikroorganizmusokat, például vírusokat, baktériumokat és gombákat.
Ilyen módon gyakori az ilyen típusú fertőzések beszerzése olyan helyeken, mint az iskolák, óvodák, ápolási otthonok, bevásárlóközpontok, pártok vagy a munkahely, mivel általában több embert tartalmaznak beltérben. Ezért a légúti fertőzések elkerülése érdekében ajánlott fenntartani a szellős, szellőző és megvilágított környezetet a mikroorganizmusok felhalmozódásának csökkentése érdekében.
3. dohányzás
A dohányzás megkönnyíti a légúti fertőzések kialakulását, valamint megnehezíti a helyreállítást, mivel a légutak gyulladását, a nyálkahártya irritációját és a védekező mechanizmusainak csökkenését okozza.
Ráadásul azok, akik a dohányzókkal együtt élnek, nem mentesülnek a betegségektől, hiszen a passzív dohányzás ezen légúti elváltozásokat is okozza. Ezért nemcsak a dohányzás abbahagyását ajánlották, hanem a dohányzás közelében sem maradjon közel.
Szintén nézze meg a dohányzás által okozott 10 súlyos betegséget.
4. Tartsa az allergiás nátha kezelést
A rhinitis a légutak nyálkahártyájának gyulladása, különösen az orr, és jelenléte elősegíti a légúti fertőzések kialakulását, mivel csökkenti a régió védekezőképességét.
Ily módon fontos, hogy elkerüljék a nátha, például a por, a poratka, a penész, a pollen vagy a kedvtelésből tartott szőrzetet kiváltó tényezőket, valamint kezeljék a gyulladást, ha jelen vannak, hogy megakadályozzák, hogy hideg legyen például egy sinusitisz. Nézze meg az okokat és hogyan kezelje az allergiás náthát.
5. Az influenza elleni vakcina felvétele
Az influenza elleni védőoltás megvédheti az influenza okozta influenzavírusokat és tüdőgyulladást okozhat, mint a H1N1 esetében.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a vakcina csak az oltóanyag formulában programozott vírusokat védi, amelyek rendszerint a leginkább fertőzőek és veszélyesek az adott időszakban. Így nem védi más vírusokat, ezért egyesek akkor is megfázhatnak, ha a vakcinát is beadták.
Kérdezze meg kérdéseit az influenzavírusról, amelyikben az influenza elleni védekezést kaphatja.
6. Maradjon hidratált
A test hidratált és kiegyensúlyozott és kiegyensúlyozott étrendben tartása megakadályozza az immunitás csökkenését, ami megkönnyítheti a fertőzést.
Ilyen módon napi 2 liter folyadékot kell bevenni, beleértve a vizet, gyümölcsleveket, kókuszvizet és teákat, valamint zöldségben gazdag étrendet is, mivel vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek megvédeni a szervezetet.
7. Pihenés
Alvás legalább 6 óráig, előnyösen 7-8 óra éjszakánként, a test számára javasolt, hogy egyensúlyba hozza anyagcseréjét és helyreállítsa az energiát és az immunrendszert.
Így azok, akik nagyon keveset alszanak, nagyobb valószínűséggel kapnak fertőzést, ráadásul a szervezet sokkal kevésbé tud fellépni minden tevékenységért.
8. Tartsa a levegő páratartalmát
A nagyon száraz levegő megkönnyíti az organizmusok elszaporodását és a légutak nyálkahártyájának szárazságát, ezért javasoljuk, hogy elkerüljük a légkondicionáló túlzott használatát és a környezet szellőzését.
Az egyik tipp a levegő párásító mérsékelt használata, a szárazabb napokon, a nedvesség kiegyensúlyozására. Nézze meg a házi készítésű utakat is, hogy nedvesítse a levegőt.
9. Csak antibiotikumokat használjon orvosi tanácsokkal
Az antibiotikumok használata az orvos megfelelő irányítása nélkül nagyon káros. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a legtöbb fertőzést vírusok okozzák, és az antibiotikumok alkalmazása semmilyen hasznot nem hoz, és ezáltal a szervezetet veszélyesnek okozhatja
Ezen túlmenően az antibiotikumok helytelen használata a test bakteriális növényzetét kiegyensúlyozatlaná teszi, megkönnyítve egy aggasztó bakteriális fertőzés megjelenését.
Használja a C-vitamint a fertőzések ellen?
Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy csak a C-vitamin használata védelmet nyújt egy adott fertőzés ellen. Azonban vitaminok és ásványi anyagok, mint például a C-vitamin, az A-vitamin, az E-vitamin, az omega-3, a flavonoidok, a karotinoidok és a szelén fogyasztása előnyös az immunrendszer szempontjából, mivel antioxidánsok.
Az antioxidánsok megakadályozzák a szervezetben található szabadgyökök felhalmozódását, ami a betegség megelőzésében és korai öregedésében hasznos. A C-vitamin és más antioxidánsok kiegészítők formájában fogyaszthatók, ám könnyen megtalálhatók az élelmiszerekben, különösen a zöldségekben. Nézze meg, milyen ételek vannak antioxidánsokban gazdagok.
