A lábak fájdalmát könnyen okozhatja nem megfelelő cipők, kalluszok vagy akár olyan betegségek vagy deformitások, amelyek eléri az ízületeket és a csontokat, mint például az ízületi gyulladás, a köszvény vagy a morton neuroma.
A lábfájdalom általában pihenéssel, lábszárnyítással vagy hidratáló krémet tartalmazó helyi masszázzsal megkönnyebbül, azonban ha több mint 5 napig tart, hogy enyhítse azt, javasoljuk, hogy konzultáljon egy ortopédistal annak megállapítására, hogy van-e lábprobléma, megfelelő kezelés.
7 legfőbb okai a toe fájdalomnak
Bár számos probléma befolyásolja a lábakat, a lábujjak fájásának fő okai a következők:
1. Szoros cipő
A nem megfelelő lábbeli alkalmazása a leggyakoribb fájdalom az ujjak és a lábak más helyeiben, mivel nagyon keskeny cipők, vékony hegyekkel vagy nagyon merevek lehetnek a lábak deformitása, és még az ízületek gyulladása is. időben.
- Mi a teendő: kényelmes cipőt kell viselnie, ami nem lazítja meg a lábát. Ezenkívül javasoljuk, hogy a cipőnek kb. 2-3 cm-es kicsi sarka legyen ahhoz, hogy a lábfej megfelelő legyen.
2. Joanete
A bunion fájdalmat okoz különösen a láb oldalán, de egyes esetekben fájdalmat okozhat a kis lábujjakban. Ebben az esetben könnyű észrevenni, hogy a láb csontjai nincsenek megfelelően illesztve, ami gyulladást és fájdalmat okoz.
- Mi a teendő: A fájdalom helyén hideg összenyomódás segít enyhíteni ezt a tünetet, de a lábak kijavításához szükséges a testmozgás. Tudja meg, mi és más tippek a bunion gyógyítására.
Ezen kívül vannak gyakorlatok, amelyek segíthetnek csökkenteni a bunion, vagy akár megakadályozzák a megjelenését. Nézze meg a következő videót, és nézze meg, hogyan kell elvégezni ezeket a gyakorlatokat:
3. Kalluszok
A kalluszokat (kalluszok) is a halálos sejtek felhalmozódása okozza a bőrfelület legszupresszívabb rétegében, ami a lábakra gyakorolt állandó nyomás miatt történik, különösen a nagy lábujj oldalán.
- Mit tegyünk: használhatunk ortopéd talpbetétet a kallusz védelmére a nap folyamán, és elkerülhetjük például a fájdalom megjelenését sétálás közben. Azonban ajánlott a kallusz eltávolítása kenőcsök vagy habkő használatával a fürdést követően. Nézd, hogyan: Callosity.
4. Ingervezett toenail
A bevésett toenail nagyon gyakori olyan esetekben, amikor a körmöket nem vágják megfelelően, lehetővé téve számukra, hogy beágyazódjanak a bőrbe. Ebben az esetben a higított körmök sebzést és duzzanatot okoznak.
- Mi a teendő: meg kell mennie az egészségügyi klinikára vagy a podiatristra, hogy kikapcsolja a körömot, de otthon, akkor helyezze a lábát egy tál meleg vizet 20 percig, hogy enyhítse a fájdalmat. További ápolással kapcsolatos tudnivalók: Hogyan kell kezelni az ingervezett toenailet.
5. Arthritis vagy ízületi gyulladás
Reumatikus problémák, például arthritis vagy ízületi gyulladás előfordulhatnak a lábujjak ízületeiben, különösen sportolókban vagy idős embereknél, ami gyulladásos fájdalmat és duzzanatot okoz a közös térségben.
- Mi a teendő: Az ortopéd szakembert konzultálni kell a probléma megfelelő kezelésének megkezdésére gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például Ibuprofen vagy Diclofenac alkalmazásával. Emellett az otthonában a nap végére egy skálázó lábat készíthet a fájdalom enyhítésére. Lásd a pikkelyes láb recept: Otthoni jogorvoslat arthritis és ízületi gyulladás.
6. Claw vagy kalapács ujjai
A karmos vagy a kalapácsujj két lábú deformitással jár, amelyek a lábujjak rossz beállítását okozzák, növelve ezzel a helyszíneken a nap folyamán a nyomást és fájdalmat okozva.
- Mi a teendő: konzultáljon egy orthopedistával az ujj helyes áthelyezésére ortopédiai ívekkel. Ezenkívül az ortopéd talpbetétek segítségével csökkentheti az ujjak nyomását és csökkenti a fájdalmat.
7. Morton's Neuroma
Morton neuroma egy kis tömeg, amely a 3. és 4. lábujj között fekvő digitális állati idegben jelenik meg, ami fájdalmat okoz a két ujj között és a csípőízületi szenzáció.
- Mit tegyünk: kényelmes lábbelit kell hordnunk ortopéd talpbetéttel, hogy enyhítsük a nyomást a helyszínen, valamint vegyék be az ortopéd által előírt gyulladáscsökkentő gyógyszert. Súlyosabb esetekben műtétre lehet szükség. Nézze meg, mikor kell elvégeznie a neuromát: Sebészet Morton neuroma számára.
De ezen okok mellett vannak még mások is, tehát ha a lábak fájdalmai nagyon intenzívek vagy állandóak, és mindennap megzavarják, fontos, hogy segítséget kérjen egy orvostól vagy fizioterapeutaktól, hogy azonosítsák, mi okozza ez a tünet és javasolja a kezelést, amely magában foglalhatja a gyógyszereket, a kortikoszteroid infiltrációkat, a fizioterápiás foglalkozásokat és végül a műtétet.
.png)
