Azok az emberek, akik már régóta számítógéppel játszanak, hajlamosak olyan ételeket fogyasztani, amelyek sok zsírt és cukrot tartalmaznak, például pizzát, chipset, aprósüteményt vagy szódát, mert könnyen fogyaszthatók, és lehetővé teszik a játékokat, különösen online, folytassa szünetek nélkül. Vannak azonban olyan egészséges alternatívák, amelyek éberen tartják a játékost, nem éhesek, és amelyek finomak és gyorsak is, de egészségesebb snackek, például dehidrált gyümölcsök chips helyett, vagy sajt pizza helyett.
Tehát, ha játékos vagy, és még élvezetesebbé akarod tenni a játékot, nézd meg a következő videót, és nézd meg ezeket és más tippeket az egészségesebb online játék érdekében:
Mit kell enni a játék során
Néhány gyors, egyszerű és ízletes alternatíva:
- Étcsokoládé, amely kevés cukrot tartalmaz, és aktívvá teszi az agyat;
- Pattogatott kukorica, amely gyorsan elkészíthető a mikrohullámú sütőben és egészséges módon. Megtanulják, hogyan készítsenek egészséges pattogatott kukoricát olaj nélkül;
- Dehidratált gyümölcs, amely egészséges alternatívája a burgonya chipsnek vagy más sóban és zsírban gazdag snackeknek;
- Polenguinho sajt fény, fehérjében és kalciumban gazdag;
- Gyümölcsök, például banán, ivógyümölcsök vagy szárított gyümölcsök, amelyek energiát adnak, és nem piszkítják be a kezét;
- Alacsony cukortartalmú gabonapelyhek, amelyek otthon elkészíthetők, például a játék megkezdése előtt. Így készíthet otthon egészséges gabonapelyhet.
Ezenkívül fontos, hogy ne felejtsen el folyadékot inni. A szóda alternatívájaként vizet készíthet mézzel és citrommal, amely a hidratálás mellett energiát is szolgáltat a test számára.
Mit kell kerülni
Kerülni kell a zsíros vagy cukorban gazdag ételek, például pizza, chips, süti, sárga sajt vagy más, fogyasztását harapnivalók sült vagy túlzottan feldolgozott, és kerülje az olyan italokat, mint a szóda vagy a sör, mert az egészségkárosítás mellett lassíthatják is.
Ezenkívül kerülni kell a hosszú ideig tartó ülést a számítógép előtt a látási problémák és az izomfájdalmak elkerülése érdekében, ezért tanácsos gyakori szüneteket tartani a gyalogláshoz vagy a nyújtáshoz. Lásd néhány nyújtó gyakorlatot a hátfájás ellen.
Hasznos volt ez az információ?
igen nem
Fontos a véleményed! Írja ide, hogyan javíthatjuk a szövegünket:
Bármi kérdés? Kattintson ide a válaszadáshoz.
E-mail, amelyre választ szeretne kapni:
Ellenőrizze a megerősítő e-mailt, amelyet nekünk küldtünk.
A neved:
A látogatás oka:
--- Válassza ki az okát --- A betegség éljen jobban Segítsen egy másik személynek Ismerje meg ismereteit
Ön egészségügyi szakember?
NemGyógyszergyógyszerészeti dajkákTáplálkozási szakemberekOrvoslásFizioterapeutaSzépségápolóEgyéb
