A bór előnyei különösen a csontok egészségének megőrzését jelentik, mivel a bór befolyásolja a tápanyagok, például a kalcium, a magnézium és a D-vitamin aktivitását és felszívódását, amelyek nélkülözhetetlen tápanyagok az erős csontok számára.
Az olyan élelmiszerek, amelyek jó bórforrások, a növényi eredetű élelmiszerek, különösen a nem citrusfélék, például a banán, a zöldségek, például a kelkáposzta, a dió és a hüvelyesek, például a szójabab, a bab, a lencse vagy a borsó.
A bór egyéb előnyei lehetnek:
- A csontritkulás megelőzése;
- Segíti a D-vitamin felszívódását;
- Csökkenti a menstruációs fájdalmat;
- Kerülje a kalcium és más ásványi anyagok elvesztését;
- Segít megelőzni a rendellenességeket a növekedés során;
- Csökkentse a rheumatoid arthritis kockázatát;
- Segít a vérnyomás szabályozásában.
Mivel a bór a hormonok, például a tesztoszteron termelését is növelheti, egyes testépítők a bórkiegészítést kelát bór formájában kapszulákban használják, azonban a szükséges dózis még nincs jól meghatározva, ezért fontos, hogy konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakember, mielőtt bármilyen kiegészítést bevenne.
Hasznos link:
- Kiegészítők az izomtömeg növelésére
Hasznos volt ez az információ?
igen nem
Fontos a véleményed! Írja ide, hogyan javíthatjuk a szövegünket:
Bármi kérdés? Kattintson ide a válaszadáshoz.
E-mail, amelyre választ szeretne kapni:
Ellenőrizze a megerősítő e-mailt, amelyet nekünk küldtünk.
A neved:
A látogatás oka:
--- Válassza ki az okát --- A betegség éljen jobban Segítsen egy másik személynek Ismerje meg ismereteit
Ön egészségügyi szakember?
NemGyógyszergyógyszerészeti dajkákTáplálkozási szakemberekOrvoslásFizioterapeutaSzépségápolóEgyéb
