A fehér vagy vörös guáva, a tudományosan nevezett Psidium guajava, olyan C gyümölcs, amely gazdag C vitaminnal, amely megkönnyíti a vas felszívódását a táplálékból, ami segít a vérszegénység kezelésében.
A Guava hasnyálmirigy-ellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és a magas bendőtartalmának köszönhetően segíti a bél belterjesedését hasmenéses esetekben. Emiatt a guavát fogyasztás terhesség alatt csökkenteni kell, hogy elkerülje a székrekedés, amely már ma is gyakori a nő életében.
Továbbá a vörös guava tápláléka jó a bőr számára, mert gazdag likopinnel rendelkezik, amely antioxidáns, amely felelős az egészséges bőr egészséges állapotának megőrzéséért és a sejtek öregedésének megakadályozásáért és még valamilyen rákos megbetegedésért, például a prosztata számára.
A guava fogyni?
Minden guava körülbelül 73 kalóriát tartalmaz, és fogyasztható fogyasztható étrendben, mint például a desszert vagy a snack, de a guava képes a bél belsejébe szorítani, mivel ez az egyetlen ellenjavallat a vékony guavának, mert gazdag egy pektin nevű rostban kedvez a jóllakottság érzésének, amely természetesen csökkenti az éhséget.
A Goiaba táplálkozási információi
| alkatrészek | Mennyiség 100 g guava-ban |
| teljesítmény | 42, 5 kalória |
| fehérjék | 0, 9 g |
| zsírok | 0, 1 g |
| szénhidrátok | 9, 5 g |
| A-vitamin (retinol) | 245 mcg |
| B1-vitamin | 190 mcg |
| B2-vitamin | 154 mcg |
| B3-vitamin | 1, 2 mg |
| C-vitamin | 45, 6 mg |
| kalcium | 17 mg |
| mérkőzés | 30 mg |
| vas | 0, 7 mg |
A Guava majdnem annyi C-vitamint tartalmaz, mint a narancssárga, és több A-vitamint (retinolt) tartalmaz, mint a paradicsom.
A guava, amely általában fehér sajtú, "Rómeó és Júlia" néven ismert édes, körülbelül 160 kalóriát tartalmaz, átlagosan 60 g szeletben. De a guava is lehet enni formájában zselé vagy gyümölcslé, ahol a koncentráció a likopin magasabb. Még mindig lehet guava szirupot használni, mint feltöltési jégkrémek, pudingok és vitaminok.
.png)
.jpg)
