A Muay Thai, a Krav Maga és a Kickboxing olyan harcok, amelyek gyakorolhatók, erősítik az izmokat és javítják az állóképességet és a fizikai erőt. Ezek a harcművészetek nagyon erősen hatnak a lábakra, a glutationekre és a hasra, ezért ideálisak az önvédelemre.
A harcművészetek és a harcok mind a test, mind az elmék számára előnyösek, mivel ezek is serkentik a koncentrációt, és fokozzák a bizalmat és az önbecsülést, mivel bármilyen veszélyhelyzetben önvédelemre használhatók. Tehát, ha valamilyen harcot vagy harcművészetet tervezel, itt találsz néhány példát a legnépszerűbb küzdelmekről és előnyeiről:
1. Muay Thai
A Muay Thai egy thai származású harcművészet, amelyet sokan erőszakosnak tartanak, mivel a test minden részét érintik, és szinte minden megengedett. Mivel ez a harcművészet a puncsokat, a rúgásokat, a bordákat, a térdeket és a könyökeket tökéletesíti, nagyszerűen tonizáló és izomfejlesztést nyújt, növeli az egész test rugalmasságát és erősségét, valamint segít a fogyásban, mivel a képzés intenzív és igényes a testhez.
Ezen túlmenően a fizikai erőfeszítésnek köszönhetően a Muay Thai képzés nagyszerű fizikai előkészítést foglal magában, beleértve a fizikai kondicionáló feladatokat, mint például a futást, a felpattanást és a simulást, valamint a rugalmasság növelését.
2. MMA
Az MMA név az angol vegyes harcművészetekből származik, ami vegyes harcművészeteket jelent, népszerűen "bármi megy". Ebben a küzdelemben megengedett a lábak, a térd, a könyökök és a csuklók használata, de a test kapcsolat is megengedett a földön az ellenfél immobilizációs technikáival.
Az MMA harcokban meg lehet erősíteni az izmokat és alakítani az egész testet, azonban ez a fajta harc a férfiak által leggyakrabban alkalmazott.
3. Kickboxing
A kickboxing egyfajta küzdelem, amely összekapcsolja a harcművészetek technikáit a bokszokkal, beleértve a test minden részét. Ebben a küzdelemben megtanulsz ütéseket, fahéjakat, térdeket, könyökeket, amely átfogó képet nyújt a harcművészetről.
Ez a módszer a harc, hogy igényel sok fizikai erőfeszítést, kiadások átlagosan 600 kalória egy óra képzés. Ez az aktivitás zsírégetést biztosít, meghatározza az izmokat és javítja az állóképességet és a fizikai erőt.
4. Krav Maga
A Krav Maga egy olyan technika, amely Izraelben született, és fő hangsúlyt fektet az, hogy a saját testét a védelemre használják minden veszélyhelyzetben. Ebben a művészetben az egész testet használják, és olyan személyes védelmi technikákat fejlesztenek ki, amelyek megakadályozzák az egyszerű formák támadásait, az intelligens forma felhasználásával a támadó saját súlyát és erejét.
Ez egy olyan technika, amely fejleszti a fizikai felkészülést, valamint a sebességet és az egyensúlyt, mivel az alkalmazott mozgások rövidek, egyszerűek és gyorsak. Ezenkívül serkenti a koncentrációt, mivel a támadások mindig veszélyt és meglepetést szimulálnak, és különböző módon megelőzhetők.
Taekwondo
A Taekwondo egy koreai eredetű harcművészet, amely leginkább a lábakat használja, és nagyszerű agilitást és erőt ad a testnek.
Azok, akik gyakorolják ezt a harcművészetet, kifejlesztik lábukat és erõsségüket, mert olyan harcból áll, amely fúvók vagy rúgások alkalmazására összpontosít a derék fölött és az ellenfél fején, hogy pontokat szerezzen. A harcművészetet gyakorló ember átlagosan 560 kalóriát töltött egy óra edzés alatt.
A fizikai állapot mellett ez a harcművészet az egyensúlyt és a koncentrálási képességet, valamint a rugalmasságot is fejleszti, mivel a képzés során a szakaszok a jó teljesítmény érdekében döntőek.
6. Jiu-Jitsu
A Jiu-Jitsu egy japán harcművészet, amely a tőkeáttételt, a nyomást és a csavarásokat használja az ellenfelek leütésére, fő célja, hogy leüti és uralja az ellenfelet.
Ez a technika növeli a fizikai erőt és az előkészítést, fejleszti a fizikai állóképességet, serkenti a koncentrációt és egyensúlyt. Ez a harcművészet átlagosan 560 kalóriát tartalmaz, mivel a gyakorló gyakorlatok gyakran szimuláltak.
