Ha fogyni szeretne a holdfogyasztással, a folyóvíz minden változásakor 24 órán keresztül folyadékokat, például gyümölcsleveket, levest, vizet, teát, kávét vagy tejet kell fogyasztania, mindig cukor nélkül, és nem fogyaszthat bármilyen szilárd ételt. A fennmaradó napokon az élelmiszernek mentesnek kell lennie a sült ételektől, vagy mártásokkal és üdítőitalokkal tilos.
A hold étrendjében úgy vélik, hogy ahogy a hold befolyásolja az árapályokat, képes befolyásolni testünk folyadékát is, ezért amikor a hold változik, csak folyadékot kell itatni. A hold havonta négyszer változik, és ezt a folyékony étrendet csak hetente egyszer kell elvégezni.
Példák arra, hogy mit fogyaszthat a Moon étrend szerint:
- Levesek spenót vagy hagyma, például, de ne használjon burgonyát vagy más gumókat;
- Csirkehúsleves;
- Cukor nélküli gyümölcsök;
- Joghurt zabkal;
- Tea cukor nélkül.
A víz ezen a táplálkozásban is elengedhetetlen, és minden nap legalább 8 pohár 250 ml vizet kell fogyasztania.
Hold Diet Menü
A következő példa egy hold étrendről, amely a holdváltozás napján teljesül.
Reggeli - természetes cukor nélküli gyümölcslé, édesítőszeres tea és sovány tejből készült kávé.
Ebéd - marhahúsleves vagy csirke, a zöldségeket a keverőben verte.
Vacsora - ismételjük meg a növényi levest.
Az étrend megkezdése előtt fontos egészségügyi szakember, például a táplálkozási szakember, hogy ellenőrizze, hogy ez a táplálék nem károsítja-e az egyén egészségét.
Ha fogyni szeretne, lásd még:
- Dietary Ketogenic Diet Menü
- Fogyás elvesztése az élelmiszer-újraképzéssel
- Folyékony detox étrend
