A borjú fájdalom nagyon gyakori tünet minden korban, és különböző tényezők miatt is felmerülhet. Azonban leggyakrabban az intenzív fizikai aktivitás okozza, amely nagyon gyakori a verseny során, mivel ez a leggyakrabban használt izom ebben a gyakorlatban.
Azonban a lábszárnyú burgonyában jelentkező fájdalom súlyos eseteket is jelezhet, amelyeket orvosnak kell értékelnie, például a pék ciszta, a varikózis, az achilles-ín trombózisa vagy törése.
A borjú fájdalom fő okai
A leg leggyakoribb oka a burgonya fájdalom:
1. Szegény vérkeringés
A rossz keringés elsősorban olyan ülő és idősebb embereket érint, akik nem gyakorolnak fizikai aktivitást. De hatással lehet a terhes nőkre is, különösen a terhesség végén, valamint azokra a személyekre is, akik a közelmúltban műtétet végeztek és akik még mindig az ágyban fekszenek. A súlyos borjú ilyen esetekben nem jelent komoly aggodalomra okot adó okot, de hagyja a lábát hidegen és kényelmetlenül járni.
- Mi a teendő: A nyújthatóság csökkentheti a rossz vérkeringés fájdalmát és kellemetlenségét, de fontos, hogy rendszeresen gyakoroljon a keringés javítására és a varikózis kialakulását. Egyéb jó tippek közé tartoznak a rugalmas harisnyák viselése, nem túl hosszú vagy állva ülve, és csökkenti a só mennyiségét az élelmiszerben a vízvisszatartás elkerülése érdekében. Nézze meg néhány ételét a vérkeringés javítása érdekében.
2. Mélyvénás trombózis
A trombózis gyakoribb érrendszeri zavar az időseknél. A trombózist gyanakodni kell, ha fájdalmat okoz a lábában, és duzzad és kemény lesz. Ez akkor fordul elő, amikor egy trombus elvész a vénától, és eléri a fontos szerveket, mint a szív vagy a tüdő, amely meggátolja a keringést ezen a helyen, ami nagyon súlyos. További részletek a következőkben: mély vénás trombózis.
- Mi a teendő: Ha gyanítja, hogy a lábad trombusz van, akkor minél hamarabb el kell mennie az orvoshoz, hogy értékelje és jelezze a vérhígító gyógyszerek, például az aszpirin használatát, az orvos műtétet is végezhet stent biztosítja a véráramlást.
3. Különböző vénák
Ha a személynek számos hasnyálmirigyrája van, még akkor is, ha kicsi vagy csak 1 vagy 2 nagy és hosszú varikózis, gyakran fáj a fájdalom. Ebben az esetben a vénák egyre duzzadtak, és a nehéz és fáradt lábak érezhetőek.
- Mi a teendő: A varikózis gyógyítására szolgáló kezelés rugalmas harisnyával, varikózis-véna jogorvoslatokkal és gyakorlati fizikai aktivitással történhet, mivel a vér szivattyúzása nehezebb és a szív kapacitása is javul. Egyéb lehetőségek közé tartozik a lézerterápia, szkleroterápia és a varikózisos műtét. Tanuljon meg minden variációs vénás kezelés lehetőségét.
4. Baker ciszta
A pék ciszta általában a térd mögött jelenik meg, mivel fájdalmas "golyó", ami szintén okozhat lábat burgonya fájdalmat és fáradtságot.
- Mi a teendő: A Baker cisztája nem súlyos, de komoly kényelmetlenséget okoz, és ajánlott kompressziós zokni viselése, jégcsomagolás és fizikoterápia alkalmazása. Lásd a kezelést részletesebben.
5. Fertőző cellulitisz
A fertőzés a lábában, a tudományosan nevezett fertőző cellulitisz, súlyos fájdalmat okoz a borjúban, intenzív vörösség. Ez annak köszönhető, hogy a baktériumok bejutnak a bőr mélyebb rétegeibe
- Mi a teendő: A lehető leghamarabb látnia kell kezelőorvosát, hogy megakadályozza a baktériumok beléptetését a szervezet egészére kiterjedő véráramba. A kezelést antibiotikumokkal végzik, és be kell vonni a kórházba. Így ismerkedhet meg és kezelheti a fertőző cellulitist.
6. Achilles-íntörés
Közvetlen sérülés esetén a láb vagy a sarok, vagy nagyon intenzív fizikai aktivitás esetén előfordulhat, hogy az Achilles-ín szakadása megszakad. A klasszikus tünetek fájdalmat jelentenek a borjúban, intenzív nehézséggel járva, fájdalom az Achilles-ín megnyomására, és gyakori, hogy a személy azt mondja, hogy hallott egy repedést, vagy valami megütötte a lábát.
- Mi a teendő: meg kell mennie az orvoshoz, mert a kezelést a lábfej vakolásával végzik, és egyes esetekben szükség lehet műtétre. Ismerje meg a kezelés részleteit itt.
7. Tejfájás terhesség alatt
A terhességi borjú fájdalom normális tünet, amely a hormonális változások által okozott vér felhalmozódása miatt következik be. A borjúban a vemhesség fájdalma főként éjszaka, és napközben felmerülhetnek olyan görcsök, amelyek a kálium hiányához kapcsolódnak.
- Mi a teendő: A terhes nőknek húzniuk kell a görcs által érintett izomot, banánt vagy más káliumot tartalmazó ételeket kell viselniük, nappali elasztikus harisnyát kell viselniük, és éjszaka fel kell emelniük a lábát, hogy javuljon a vérkeringés és csökkentsük a fájdalmat.
8. Borjú fájdalom a futás során
A futáshoz hasonló gyakorlat gyakorlása során a legvalószínűbb, hogy a fájdalmat valamilyen izomrendellenesség okozza. Így a borjú fájdalom leggyakoribb okai a futás során:
- Erős testmozgás, főleg mászások esetén, és ebben az esetben a két láb egyidejű érintése;
- Nyújtás, összehúzódás vagy izomtörzs;
- Cramp, amely hirtelen megjelenik az egyik lábán, és fájdalmat is okozhat a lábában;
- Stones-szindróma, amely súlyos és hirtelen fájdalmat okoz, mintha egy lábszárat vett volna egy kőbe;
- Az ásványi anyagok hiánya, amelyek hosszú időn át történhetnek és hiányozhatnak a hidratációs tesztek.
Ha erős fájdalmat érzünk a lábak burgonyánál egy verseny során, ajánlott megállítani a futást és az izom felemelését, a földön ülve és a lábakkal jól megnyúzva, a lábujjakat az orra felé mutatva. De ha a fájdalom elviselhető, mivel mindkettő egyszerre csak a két lábat érintő kellemetlenség, akkor valószínűleg fáradtság a fizikai kondicionálás hiánya miatt, és tartósan a képzésben, ez a fájdalom eltűnik.
Figyelmeztető jelek az orvoshoz
Ajánlatos az orvoshoz vagy a sürgősségi orvoshoz menni, ha az alábbi tüneteket észleli:
- A borjú hirtelen fájdalma hirtelen felmerül;
- Fájdalom, duzzanat és merevség csak egy lábban;
- Vörösség és érzés duzzanat vagy égő egy lábát.
Fontos, hogy orvosi értékelést kérjen, ha súlyos izomfájdalmai vannak, amelyek 3 napon belül nem szűnnek meg.
A borjú fájdalom elleni küzdelem módjai
A borjúfájdalom általában csökkenést mutat, és fizikai terápiával, masszázzsal vagy pihenéssel kezelhetõ enyhébb helyzetekben, vagy sebészeti beavatkozás a legsúlyosabb helyzetekben.
A borjú fájdalmának enyhítésére néhány egyszerű stratégia, amely segíthet:
- Tegyen jégcsomagot a borjúra;
- Masszírozni az izmokat;
- Végezze el az izom nyújtódását;
- Igyál sok vizet és ételt enni és nátriumban és káliumban;
- Rest.
A borjú fájdalom kezelésében gyulladáscsökkentő vagy izomrelaxánsokat is alkalmazhatunk, mint például a Paracetamol, a Voltaren vagy a Calminex vagy természetes gyógymódok. Nézze meg, mi a következő videó:
